Сиз сиңирүүнү жеңилдетүү үчүн мультивитаминдериңизди эртең менен тамак менен ичүү керек. Бирок, эгерде бул ашказандын оорусуна алып келсе, аларды түштөн кийин, жатар алдында ичкенге аракет кылыңыз. Эң негизгиси аларды күнүмдүк режимиңиздин бир бөлүгүнө айландыруу экенин унутпаңыз.
Мен мультивитаминдик таблеткаларды качан ичишим керек?
NOW Foods компаниясынын клиникалык диетологу Нил Левин morning мультивитаминдерге жана В витаминдерине эң ылайыктуу дегенге кошулат. Левин мындай дейт: "Мультивитаминдерди эртерээк кабыл алуу жакшы натыйжа берет, анткени алардын курамындагы В витаминдери эс алуу үчүн кечинде же уктаар алдында метаболизмди жана мээнин иштешин стимулдаштырат ".
Мен ач карын мультивитаминдерди ичсем болобу?
С витамини жана фолий кислотасы сыяктуу суда эрүүчү витаминдерди ач карын жана майда эрүүчү витаминдерди, А, Е, D жана К витаминдерин камтыган тамак менен ичиңиз. туура жутулушун камсыз кылуу үчүн май. Ошондой эле мультивитаминдерди же төрөткө чейинки витаминдерди закуска же тамак менен ичүү керек.
Күн сайын мультивитамин ичүү жакшыбы?
Көпчүлүк мультивитаминдерди күнүнө бир же эки жолу ичүү керек Этикетканы окуп, сунушталган дозалоо нускамаларын аткарыңыз. Мультивитаминдер аптекаларда, чоң арзандатуу дүкөндөрүндө жана супермаркеттерде, ошондой эле интернетте бар. Мультивитаминдер ар кандай витаминдерди жана минералдарды камтыган кошумчалар.
Мен мультивитаминдерди каалаган убакта ичсем болобу?
Бул аш болумдуу заттар тамак-ашта ар кандай өлчөмдө кездешкени менен, кээ бир адамдар тамак-ашка болгон муктаждыктарын канааттандыруу үчүн кээ бир витаминдер менен толукташы керек. Адатта көпчүлүк витаминдерди сутканын каалаган убагында ичсе болот.
