Көбүнчө дем алуусу жүрөк же өпкө ооруларынан улам болот. Жүрөгүңүз менен өпкөңүз кычкылтекти ткандарыңызга жеткирүүгө жана көмүр кычкыл газын чыгарууга катышат жана бул процесстердин бириндеги көйгөйлөр дем алууңузга таасирин тийгизет.
Кантип дем албай каласыз?
Демиктирүүнүн себептери
Жалпы себептерге астма, көкүрөк инфекциясы, ашыкча салмак жана тамеки чегүү кирет Ошондой эле паника приступтун белгиси болушу мүмкүн. Бирок кээде бул өпкөнүн өнөкөт обструктивдүү оорусу (COPD) же өпкө рагы сыяктуу олуттуураак нерсенин белгиси болушу мүмкүн.
Демиңиз жетпей калганын кантип билесиз?
Кайсыл жерде дем жетпей жатат?
- Дем алуу кыйын.
- Тезирээк же терең дем алуу керек.
- Толук, терең дем ала албай жатам.
- Туруш жана шишик.
Дем алуунун эң жакшы жолу кайсы?
Мурдуңуз менен жай дем алыңыз. Курсагыңыздагы кол кыймылдашы керек, ал эми көкүрөгүңүздөгү колуңуз кыймылдабайт. Кыйылган эриндер аркылуу жай дем чыгарыңыз. Бул ыкманы көкүрөгүңүз кыймылдабай туруп, дем алып чыкканга чейин көнүгүүңүз керек.
Дем алуу нормалдуубу?
Сиз муну көкүрөгүңүздүн кысылышы же терең дем ала албай жатышы деп сүрөттөшүңүз мүмкүн. Дем алуу көбүнчө жүрөк жана өпкө көйгөйлөрүнүн белгиси болуп саналат. Бирок бул астма, аллергия же тынчсыздануу сыяктуу башка шарттардын белгиси болушу мүмкүн. Интенсивдүү көнүгүү же суук тийүү да сизди дем албай сезиши мүмкүн.
