Мазмуну:
- Шоколад стресстен арылтууга жардам береби?
- Шоколад эс алууга жардам бере алабы?
- Шоколад сизди кантип тынчтандырат?
- Сүт шоколады стресстен арылтабы?
Video: Шоколад эмне үчүн стресстен арылтат?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-10 06:40
Изилдөөчүлөр эки апта бою күн сайын орточо өлчөмдөгү бир кара шоколад конфетинин эквивалентине барабар жешстресс гормонунун кортизолунун деңгээлин төмөндөтөөрүн аныкташкан. Стресске кабылган адамдарда катехоламиндер деп аталган "согуш же кач" гормондору.
Шоколад стресстен арылтууга жардам береби?
Шоколад жогорку стрессте стрессти азайтат , (18), ошондой эле дени сак адамдарда (19) экиден рандомизацияланган көзөмөлдөнгөн изилдөөлөр.
Шоколад эс алууга жардам бере алабы?
Тамактанууга кара шоколад кошуу да тынчсызданууну басаңдатуу үчүн пайдалуу болушу мүмкүн. Кара шоколаддын курамында эпикатехин жана катехин сыяктуу флавонолдор бар, алар антиоксидант катары иштеген өсүмдүк кошулмалары.
Шоколад сизди кантип тынчтандырат?
Шоколадта жогорку мазмундагы триптофан бар, аны организм мээдеги серотонин сыяктуу маанайды көтөрүүчү нейротрансмиттерлерге айлантуу үчүн колдонот. Кара шоколад да магнийдин жакшы булагы болуп саналат. Курамында жетиштүү магний бар диета же кошумчаларды алуу депрессиянын белгилерин азайтышы мүмкүн.
Сүт шоколады стресстен арылтабы?
Бир изилдөөгө ылайык, жооп ооба болушу мүмкүн. Бул изилдөө кара же сүт шоколад жеген адамдар сезген стрессти эки-үч пунктка азайтканы белгиленген. Окумуштуулар ошондой эле бул эки шоколаддын стресстен арылтуучу таасири эркектерге караганда аялдар үчүн көбүрөөк экенин аныкташкан.
Сунушталууда:
Стресстен мурундан кан кетеби?
Баш ооруу, кээде стресстен келип чыгат, мурундан кан агууга алып келиши же коштолушу мүмкүн. Стресс же тынчсыздануу учурунда мурдуңузду тез-тез алып же мурдуңузду үйлөп турсаңыз, мурдуңуздан кан агышы мүмкүн . Мурдан кан агууга эмне себеп болот?
Стресстен боюңуздан түшүп калышы мүмкүнбү?
Стресс түз эле бойдон алдырууга алып келбейт. Өнөкөт стресс кош бойлуулугуңузга башка жолдор менен да таасир этиши мүмкүн жана ал бойдон алдыруунун кээ бир негизги себептерин күчөтүшү мүмкүн деген далилдер чектелүү . Стресс жана ыйлоо боюнан түшүп калууга алып келиши мүмкүнбү?
Кайсы көнүгүү сүйүү туткаларынан арылтат?
Сүйүү туткаларын жоготуу үчүн эң эффективдүү көнүгүү бул Russian Twists. Жөн гана бутуңарды алдыңарга сунуп, колдоруңарды алдыңарда бириктирип отургула. Эми буттарыңызды жерге тийгизбей тургандай кылып көтөрүңүз . Сүйүү туткаларын кантип максат кыласыз?
Сиз стресстен чыга аласызбы?
Тынчсыздануу, коркуу, оору, катуу эмоционалдык стресс, ачкачылык же алкоголдук ичимдиктерди же баңгизаттарды колдонуудан улам жөнөкөй эс-учун жоготуп алуу сыйкырына кабылышы мүмкүн. Жөнөкөй эсин жоготуудан жапа чеккен адамдардын көбүндө жүрөк же неврологиялык (нерв же мээ) көйгөйү жок .
Эмне үчүн шоколад сен үчүн жакшы?
Шоколад өзгөчө эпикатехин жана катехин сыяктуу флаванолдорго, ошондой эле антоцианиндер жана фенол кислоталарына бай. Бул кошулмалардын бардыгы клеткаларыңызды сезгенүүдөн коргоого, мээңиздин иштешин жакшыртууга жана иммунитетиңизди жана жүрөк-кан тамыр ден соолугуңузду чыңдоого жардам берет.
