Изилдөөчүлөр эки апта бою күн сайын орточо өлчөмдөгү бир кара шоколад конфетинин эквивалентине барабар жешстресс гормонунун кортизолунун деңгээлин төмөндөтөөрүн аныкташкан. Стресске кабылган адамдарда катехоламиндер деп аталган "согуш же кач" гормондору.
Шоколад стресстен арылтууга жардам береби?
Шоколад жогорку стрессте стрессти азайтат , (18), ошондой эле дени сак адамдарда (19) экиден рандомизацияланган көзөмөлдөнгөн изилдөөлөр.
Шоколад эс алууга жардам бере алабы?
Тамактанууга кара шоколад кошуу да тынчсызданууну басаңдатуу үчүн пайдалуу болушу мүмкүн. Кара шоколаддын курамында эпикатехин жана катехин сыяктуу флавонолдор бар, алар антиоксидант катары иштеген өсүмдүк кошулмалары.
Шоколад сизди кантип тынчтандырат?
Шоколадта жогорку мазмундагы триптофан бар, аны организм мээдеги серотонин сыяктуу маанайды көтөрүүчү нейротрансмиттерлерге айлантуу үчүн колдонот. Кара шоколад да магнийдин жакшы булагы болуп саналат. Курамында жетиштүү магний бар диета же кошумчаларды алуу депрессиянын белгилерин азайтышы мүмкүн.
Сүт шоколады стресстен арылтабы?
Бир изилдөөгө ылайык, жооп ооба болушу мүмкүн. Бул изилдөө кара же сүт шоколад жеген адамдар сезген стрессти эки-үч пунктка азайтканы белгиленген. Окумуштуулар ошондой эле бул эки шоколаддын стресстен арылтуучу таасири эркектерге караганда аялдар үчүн көбүрөөк экенин аныкташкан.
