Logo ky.boatexistence.com

Жер ортолук деңиз диетасы менен арыктагандар барбы?

Мазмуну:

Жер ортолук деңиз диетасы менен арыктагандар барбы?
Жер ортолук деңиз диетасы менен арыктагандар барбы?

Video: Жер ортолук деңиз диетасы менен арыктагандар барбы?

Video: Жер ортолук деңиз диетасы менен арыктагандар барбы?
Video: 40 азиатских блюд попробовать во время путешествия по Азии | Гид по азиатской уличной кухне 2024, Май
Anonim

Ошондуктан Жер Ортолук деңиз диетасын сергек жашоо образы менен айкалыштыруу арыктоого жардам берет. 5 изилдөөнүн бир карап чыгуусу Жер ортолук деңиз диетасы арыктоо үчүн төмөнкү углевод диетасы сыяктуу башка популярдуу диеталардай эле эффективдүү экенин, натыйжада 22 фунтка (10 кг) чейин салмак жоготууга алып келген ашыкча 1 жыл (2).

Жер ортолук деңиз диетасы менен арыктоо оңойбу?

Бул тууралуу эч кандай суроо жок. Көп жылдык изилдөөлөр Жер ортолук деңиз диетасы эң пайдалуу тамактардын бири экенин көрсөттү. Арыктоо үчүн 6 айдан ашык (жакшыраак түбөлүккө), үзгүлтүксүз көнүгүүлөрдү жасаңыз жана порцияларыңызды байкаңыз.

Жер ортолук деңиз диетасы арыктоого жардам береби?

Жер ортолук деңиз диетасы изилдөөлөр көрсөткөндөй, майы аз диеталарга караганда көбүрөөк арыктайт. Ал ошондой эле ичтеги майдын топтолушун азайтышы мүмкүн.

Жер ортолук деңиз диетасы узак мөөнөттүү арыктоо үчүн жакшыбы?

Жер ортолук деңизи диетасын арыктоо үчүн диетаны башка диеталар менен салыштырган беш изилдөөгө ылайык, жүрөгүңүзгө жакшы болгон популярдуу тамактануу үлгүсү - Жер ортолук деңиз диетасы - белиңизге да жакшы.

Эмне үчүн Жер Ортолук деңиз диетасы иштебейт?

Жер ортолук деңиз диетасы көйгөйлөрдү пайда кылганда

Кээ бир учурларда, Жер ортолук деңиз диетасы төмөндөгүлөргө алып келиши мүмкүн: майдын сунушталган өлчөмүнөн ашыкча тамактануу (мисалы, зайтун майы жана жаңгактар сыяктуу)Темирдин аздыгы этти аз жебегендиктен Сүт азыктарын аз жегенден кальцийдин азайышы

Сунушталууда: