Суу ичүүнүн туура жолу - бир стакан сууга отуруп жана аны ууртап ичүү. Бир күндө жок дегенде 2-3 литр суу ичүү керек. Абдан муздак сууга караганда бөлмө температурасында суу ичкенге артыкчылык берүү керек.
Саат сайын суу ичүү керекпи?
Эгер сиз ушундай учурларда канча суу ичүү керек деп ойлонуп жатсаңыз, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз, бирок дени сак адамдар үчүн жалпы эреже - саатына экиден үч стакан суу ичүү , же катуу тердеп жатсаңыз, андан көп.
Суудан ууртап алган жакшыбы же жутуп алганбы?
Суу ичүү үчүн күндүн эң сонун убактысы жок. Бирок кээ бир изилдөөлөр көрсөткөндөй, ичимдик ичүүгө келгенде, жутуп алганга караганда уурттоо жакшыраакСебептери биздин денебиздин сууну агып чыгышында. Эгер сиз качандыр бир убакта бир чоң бөтөлкө сууну ичкенге аракет кылып көргөн болсоңуз, муну кыйын жол менен үйрөнгөн болушуңуз мүмкүн.
Сууну кайсы убакта ичкен жакшы?
Негизги сап
Бир стакан суудан ырахат алуу эртең менен биринчи кезекте дени сак адаттарды сактоону жеңилдетип, суунун күнүмдүк керектөөсүн көбөйтүшү мүмкүн. Тамактын алдында суу ичүү тойгондук сезимин арттырып, улгайган кишилерде арыктоого жардам берет.
Качан суу ичүүгө болбойт?
Күндүз жетиштүү суу ичүү маанилүү, бирок уктаар алдында түздөн-түз ичип алсаңыз, сууну үзгүлтүккө учуратышы мүмкүн. Түнкүсүн ойгонуп калбаш үчүн уктаардан эки саат мурун суу же башка суюктуктарды ичүүдөн качыңыз.
