Сиз бул тузду толугу менен кесип салышыңыз керек деп ойлошуңуз мүмкүн, бирок туз адам денеси үчүн маанилүү азык болуп саналат. Организмиңиз кандагы суюктуктарды тең салмактоо жана кан басымды сактоо үчүнтузду колдонот, ошондой эле нерв менен булчуңдардын иштеши үчүн да абдан маанилүү.
Туз колдонбоо жаманбы?
Эгер сиз тузга сезгич болсоңуз, натрийди колдонууну чектөө сунушталат - анткени сизде кан басымы менен байланышкан жүрөк оорулары (14) жогору болушу мүмкүн. Натрий кан басымды жогорулатат. Бул таасир кээ бир популяцияларда күчтүүрөөк болуп, аларды тузга сезгич жана кан басымына байланыштуу жүрөк ооруларына жакыныраак кылат.
Туз чындап керекпи?
Сиз бул тузду толугу менен кесип салышыңыз керек деп ойлошуңуз мүмкүн, бирок туз адам организми үчүн маанилүү азыкДенеңиз кандагы суюктуктарды тең салмактап, кан басымын жакшы кармап туруу үчүн тузду колдонот, ошондой эле нерв менен булчуңдардын иштеши үчүн да абдан маанилүү.
Туз колдонуу коопсузбу?
Натрий - адамдар кошулган туздан жана кайра иштетилген тамак-аштардан алган маанилүү азык. Дарыгерлер диетадагы тузду чектөөнү сунушташат, анткени өтө көп натрий суусузданууга жана жүрөк оорусуна алып келиши мүмкүн. Жогорку кан басым олуттуу тынчсыздануу.
Туз колдонбогондун кандай пайдасы бар?
Тамактанууңуздагы натрийдин көлөмүн азайтуу:
- Кан басымыңызды төмөндөтүңүз. …
- Инфаркт коркунучун азайтыңыз. …
- LDL холестеролуңузду төмөндөтүңүз. …
- Жүрөктүн тыгынын алдын алуу. …
- Бөйрөккө зыян келтирүү коркунучун азайтыңыз. …
- Инсульт алуу мүмкүнчүлүгүңүздүн алдын алыңыз. …
- Мээнин аневризмасынын ыктымалдыгын азайтыңыз. …
- Көз карашыңды корго.
