ГЕРДдин жөтөл жана тумчугуп калуу сыяктуу симптомдору сиз жатып же уктоого аракет кылганыңызда күчөйт. Ашказандан кызыл өңгөчкө кычкылдын кайра агымы алкымыңызга жана кекиртекиңизге чейин жетип, жөтөлгөнүңүзгө же муунганыңызга алып келиши мүмкүн. Бул уйкудан ойгонушуңузга алып келиши мүмкүн.
Эмне үчүн GERD белгилери түнкүсүн начарлайт?
Жатып жатканыңызда тамак сиңирүү системаңыз аркылуу өтүүчү тамакка тартылуу күчү таасирин жоготосуз. Жатуу ошондой эле гравитациянын өт менен кычкылдардын кызыл өңгөчкө өтүшүнө жол бербейт, бул жүрөктүн күйүшүнө Ушундан улам көп адамдар зарна түн ичинде күчөйт деп ойлошот.
ГЕРД оорусун кантип басаңдата аласыз?
Башка жашоо образы жана жүрүм-туруму GERDди жеңилдетүүгө жардам берет:
- Тамак-ашты орточо өлчөмдө жеп, ашыкча тамактанбоо керек.
- Уктаардан 2-3 саат мурун тамактанууну токтотуңуз.
- Тамекини ташта же тамеки чегүүдөн кач.
- Эгер адам ашыкча салмактуу болсо, арыктоо симптомдордун алдын алууга жардам берет.
- Ичтин тегерегине тар кийимдерди кийбеңиз.
ГЕРД оорусу эмнеден келип чыгат?
ГЭРД кислотадан тез-тез рефлюкс пайда болот. Жутканыңызда тамак-аш менен суюктуктун ашказаныңызга киришине шарт түзүү үчүн тамак түтүгүңүздүн түбүндөгү тегерек булчуң тилкеси (төмөнкү өңгөчтүн сфинктери) бошоңдойт. Андан кийин сфинктер кайра жабылат.
ГЕРД оорусу канча убакытка созулат?
Бул көбүнчө көкүрөк сөөктүн артында башталып, мойнуңузга жана кекиртекиңизге чейин жылып, күйүп жаткан көкүрөк оорусуна окшош. Көптөгөн адамдар тамак кайра оозго кирип, кислота же ачуу даам калтырып жаткандай сезилет дешет. Жүрөктүн күйүшү, басымы же оорушу 2 саатка созулушу мүмкүн
