Кайгыруудан "өтө" же "алдыга жылгандын" ордуна, башыңыздан өткөн жоготууга көңүл бурушуңуз керек. Убакыттын өтүшү менен кайгынын күчү азайганы менен, ал эч качан кетпейт… анткени сиз жоготкон адамыңызды жана анын жашооңузга тийгизген таасирин эч качан унутпайсыз.
Аза күтүү канчага созулат?
Кайгыруунун так графиги жок. 6-8 жумадан кийин өзүңүздү жакшы сезе башташыңыз мүмкүн, бирок бүт процесс 6 айдан 4 жылга чейин созулушу мүмкүн Кичинекей жол менен өзүңүздү жакшы сезе башташыңыз мүмкүн. Эртең менен туруу бир аз жеңилдей баштайт, же балким, сизде көбүрөөк энергия болот.
Качанкыга чейин кайгыруу керек?
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, көпчүлүк адамдар үчүн кайгынын эң жаман симптомдору - депрессия, уйкусуздук, табиттин жоголушу - чокусу алты айдаБиринчи жыл уланып жатканда, бул сезимдер азайып кетиши мүмкүн. Өлгөндөн кийин дагы бир нече жылдар бою кайгыга батып калуу кадимки көрүнүш, өзгөчө өзгөчө учурларда.
Ата-энени жоготуу эң кыйын кайсы курак?
PsychCentralдын айтымында, «Ата-энесинен ажырап калуудан корккондор үчүн эң коркунучтуу учур кыркинчи жылдардын орто ченинде башталат 35 жаштан 44 жашка чейинки адамдар арасында гана алардын үчтөн бири (34%) ата-энесинин бирөө же экөө тең каза болгон. 45тен 54кө чейинки адамдар үчүн үчтөн экиге жакыны (63%). "
3 жылдан кийин дагы эле кайгыра аласызбы?
Сиз сүйгөн адамыңыз каза болгондон кийин бир жылдан ашык, кээде көп жылдар бою катуу кайгыруу толугу менен нормалдуу көрүнүш. Башкалар сизди жакшы сезиши керек деп ойлогондуктан, өзүңүздү жакшы сезүү үчүн басым жасабаңыз. Өзүңүзгө боорукер болуңуз жана кайгыруу үчүн мейкиндикти жана убакытты бөлүңүз.
