Булчуңдардын жана муундардын оорушу чыңалуудан, ошондой эле жалпы ден соолуктун начардыгынан келип чыгышы мүмкүн. Тынчсыздануу булчуңдардын чыңалуусуна алып келет, бул дененин дээрлик бардык жеринде ооруга жана катууланууга алып келет.
Тынчсыздануу кандай сезилет?
Тынчсыздануу көкүрөк оорусун мындайча сүрөттөсө болот: курч, атуу оору . көкүрөктүн тынымсыз оорушу . көкүрөгүңүздөгү адаттан тыш булчуңдардын чыйрыгышы же спазмы.
Тынчсыздануу жок ооруну жаратышы мүмкүнбү?
Бирок, тилекке каршы, оору сизди психикалык жактан ого бетер начарлаткандай эле, акыл-эсиңиз да физикалык булагы жок эле ооруну жаратышы мүмкүн же мурда болгон ооруну көбөйтүшү же созулушу мүмкүн. Бул көрүнүш психогендик оору деп аталат жана ал ооруңуз психологиялык, эмоционалдык же жүрүм-турумдук факторлорго байланыштуу болгондо пайда болот.
Тынчсыздануунун 3 3 3 эрежеси кандай?
3-3-3 эрежесин сактаңыз
Айланаӊызга көз жүгүртүп, көрүнгөн үч нерсени атагандан баштаңыз. Анда ук. Сиз кайсы үч үндү угуп жатасыз? Андан кийин денеңиздин манжаларыңыз, манжаларыңыз сыяктуу үч бөлүгүн кыймылдатыңыз же ийиниңизди түйүп, бошотуңуз.
Тынчсыздануунун физикалык белгилери туруктуу болушу мүмкүнбү?
Өнөкөт тынчсыздануу менен коштолушу мүмкүн болгон тынымсыз согуш же учуу режиминде болуу денеңизге терс жана олуттуу таасирлерге алып келиши мүмкүн. Чыңалган булчуңдар коркунучтан тез кутулууга даярдайт, бирок дайыма чыңалып турган булчуңдар ооруну, чыңалууну жана шакыйды пайда кылышы мүмкүн.
