Эгер сиз фитнес ышкыбозу болсоңуз, анда ата-энеңиз салмагыңыздын өсүшүнө тоскоол болот деген ишенимден улам сизге салмак бөлмөсүнөн алыс болууну эскерткен болушу мүмкүн. Туура эмес жасалган штангаларды көтөрүү кооптуу болушу мүмкүн, бирок машыгуу сизди кыска кылып коёруна эч кандай далил жок
Көтөрүү сизди кыскарта алабы?
Далилдер айкын көрүнүп турат салмак көтөрүү менен бойго жеткенде бою кыска болуунун ортосунда эч кандай байланыш жок Өспүрүм куракта узун сөөктөрүңүздүн бирине кандайдыр бир катастрофалык жаракат келтирүүгө тыюу салуу оор жүктү көтөрүү үчүн, штангаларды көтөрүү жалпы боюңузга таасирин тийгизиши үчүн эч кандай себеп жок.
Оор атлетика боюңузга таасирин тийгизеби?
Роб Рапони, натуропатик дарыгер жана сертификацияланган спорттук диетолог, салмак көтөрүү өсүүнү токтотот деген жаңылыш түшүнүк, кыязы, жетиле элек сөөктөрдөгү өсүү пластинкаларынын жаракаттары өсүүнү токтотушу мүмкүн экенин айтат. … Бирок бул штангаларды туура көтөрүүнүн натыйжасы эмес
Түртүү бийиктикти токтотобу?
Чоңдордо отжиманын өсүүсүн токтото турган эч кандай далилдер жок экени айтпаса да түшүнүктүү. … Өсүүңүздүн артка кетүүсүнөн кабатыр болбоңуз, бирок натыйжаңызды максималдуу жогорулатуу жана жаракат алуу коркунучун азайтуу үчүн туура формага көңүл буруңуз.
Бою 18ден кийин өсөбү?
Кыскача маалымат: Көпчүлүк адамдар үчүн 18 жаштан 20 жашка чейинжаштан кийин сөөктөрдөгү өсүү пластинкалары жабылгандыктан өспөйт. Омурткаңыздагы дисктерди кысуу жана декомпрессиялоо күн бою бийиктиктин кичине өзгөрүшүнө алып келет.
