Максат менен жылыш. Мобилдүүлүк менен бирге баардык багытта тез кыймылдай алуу - бул сиздин спорттук чеберчилигиңизди жакшыртуунун бир жолу. Мобилдүүлүк бийиктикте же төмөнкү бийиктикте жылып кетүүдөн баштап алдыга жана артка жылууга чейинки бардык нерсени камтыйт. Спортчулар мелдеш учурунда эмнеге туш болоорун эч качан билбейт.
Атлетизмди үйрөнүүгө болобу?
Спорттун бир нече түрү, эркин оюн жана жалпыланган спорттук аткаруу машыгуулары спорттун өнүгүүсүнө шарт түзөт. 8 жаштан 12 жашка чейинки курак - бул атлетиканы өнүктүрүү үчүн маанилүү мезгил. Техникалык көндүмдөрдү өнүктүрүү – бул спорттун спецификалык ыкмаларын үйрөнүүгө жана өркүндөтүүгө үйрөтүү.
Кантип атлетикага көбүрөөк ээ болом?
7 Атлетикалык көрсөткүчтөрдү жакшыртуунун күчтүү жолдору
- Машыгууларыңызды өзгөртүңүз. …
- Тренинг учурундагы көрсөткүчтөрүңүзгө көз салып, өлчөңүз. …
- Туура нымдоону приоритет кылыңыз. …
- Калыбына келтирүү үчүн жетиштүү убакыт бөлүңүз. …
- Мээңизди машыктырыңыз. …
- Денеңизди туура күйгүзүңүз. …
- Диетаңызга кээ бир кошумчаларды кошуңуз.
Спорттук сапатпы?
Атлетизм - бул мыкты спортчу кылган күчкө жана энергияга ээ болуу сапаты … Спортто өзгөчө чебер болгонуңузда, адамдар сиздин спорт чеберчилигиңизди макташат. Ал көбүнчө спортто колдонулса да, атлетизм күч менен энергиянын бардык сапатын сүрөттөй алат.
Сиз табиятыңыздан спортчу боло аласызбы?
Спорттук жетишкендик – бул генетикалык жана экологиялык факторлордун таасири астында болгон татаал өзгөчөлүк. Көптөгөн физикалык өзгөчөлүктөр адамдын спорттук жөндөмүн, биринчи кезекте кыймыл үчүн колдонулган булчуңдардын күчүн (скелет булчуңдары) жана аларды түзгөн жипчелердин басымдуу түрүн аныктоого жардам берет.
