20 Жаман мүнөздү башкаруунун эффективдүү жолдору
- Таймутту алыңыз. Эгер ачууңуз акырындап көтөрүлүп баратканын сезсеңиз, өзүңүздү кырдаалдан толугу менен чыгарыңыз.
- Ачууланба. …
- Күндөлүк алып жүрүңүз. …
- Эс алуу ыкмаларын көнүгүү. …
- Сейилге чык. …
- Өзүңүзгө жаккан сабак алыңыз. …
- Ой жүгүртүүңдү өзгөрт. …
- Күлкүлүү эстутумду ойлоп көрүңүз.
Мен кантип ачууланам?
Ачуу болбо.. ачуулан
- Ачуу экениңизди моюнга алыңыз. …
- Тынчтан. …
- Сизди эмне тынчсыздандырып жатат. …
- Өзүңүздү билдириңиз. …
- Чечим табууга аракет кылыңыз. …
- Өзүңүзгө тыныгуу бериңиз. …
- Бир нерсеге көз карашта болуңуз. …
- Макул эмес дегенге макулмун.
Мүнөзүм неге мынча кыска?
Кыска ачуулануу депрессия же импульсивдүү жана агрессивдүү жүрүм-турум менен мүнөздөлгөн үзгүлтүктүү жарылуучу оору (IED) сыяктуу негизги абалдын белгиси болушу мүмкүн. Эгер ачууңуз күчөп кетсе же өзүңүзгө же айланаңыздагыларга зыян келтирип жатса, профессионал жардам издөөгө убакыт келди.
Мүнөзү бирдей адам деген эмне?
: оңой капаланбайт же ачууланбайт абдан мүнөздүү кыз.
Адамдуулук жакшыбы же жаманбы?
Эгер кимдир бирөө ачуусу келсе, ал адатта сабырдуу жана оңой менен ачууланбайт. Мүнөзү жакшы адам же жаныбар табиятынан достук жана жагымдуу, ачууланбайт же капаланбайт. Эгер кимдир бирөөнү ачуулуу деп мүнөздөсөңүз, ал абдан тез жана оңой ачууланат деп ойлойсуз.
