Сиз жаш кезиңизде болгон сөөк тыгыздыгын эч качан калыбына келтире албасаңыз да, диагнозуңуздан кийин да сөөктөрдүн тез ичкерилишинин алдын алууга жардам бере аласыз.
Сөөктүн тыгыздыгынын жоголушу калыбына келеби?
Сөөктүн жоголушун өз алдынча калыбына келтире албайсыз. Бирок сөөктүн жоголушун токтотуунун көптөгөн жолдору бар. Эгер сизде остеопороз диагнозу коюлса же аны өнүктүрүү коркунучу жогору болсо, дарыгериңиз кээ бир дарыларды ичүүнү сунушташы мүмкүн.
Сөөгүмдүн тыгыздыгын 60тан кийин кантип жогорулата алам?
Карыган сайын сөөктөрдү бекемдөөнүн 5 жолу
- Кальцийди ойло. 50 жашка чейинки аялдарга жана 70 жашка чейинки эркектерге күнүнө 1000 миллиграмм керек; 50 жаштан ашкан аялдар жана 70 жаштан ашкан эркектер күнүнө 1200 миллиграммдан алышы керек.
- Жана витамин D. …
- Көнүгүү. …
- Тамеки чекпе. …
- Спирт ичимдиктерин нормалдуу түрдө ичиңиз. …
- Белокту унутпаңыз. …
- Тийиштүү дене салмагын сактаңыз.
Сөөктүн тыгыздыгын түзүү үчүн канча убакыт керек?
Жаш кишилерде сөөк куруу фазасы -- эң ылдамда -- үч-төрт айга созулат жана остеопороз болсоңуз же андан улуураак болсоңуз, ал бир топ убакытты талап кылышы мүмкүн.. Ошентип, машыгуунун биринчи жумасынан кийин сөөк тыгыздыгын текшерүүдө чоң өзгөрүүлөрдү көрбөйсүз. Сөөктөр акырындык менен өзгөрөт, бирок алар өзгөрөт.
Сиз остеопенияны калыбына келтире аласызбы?
Адатта, остеопения калыбына келбейт, бирок туура дарылоо менен сөөк тыгыздыгы турукташып, сөөктүн сынуу коркунучу жакшырат.
