8 Кек сактабоо үчүн кеңеш
- Көйгөйдү моюнга алыңыз. Кек сактаганыңызга эмне себеп болуп жатканын түшүнүңүз. …
- Сезимдериңиз менен бөлүшүңүз. Кек маселе толук чечилбей калганда пайда болушу мүмкүн. …
- Жерлерди алмаштыруу. …
- Кабыл ал. …
- Бул жөнүндө көп ойлонбоңуз. …
- Позитивдүүлүктү кабыл алыңыз. …
- Кетсин. …
- Кечир.
Кектүү мүнөздүн кайсы түрү бар?
MBTI инсандык сынагына ылайык, ESTJs кек сактай алат, көбүнчө адам оңдоого аракет кылбаганда. Бирок, бул мүнөзгө ээ адамдар, кечирген сыяктуу көрүнсө дагы, ага кайра ишенбей калышы мүмкүн. ESTJ'лер каталарды кайталаган адамдардан оңой эле нааразы болушат.
Мен эмнеге мынчалык көпкө кек сактайм?
Эгер сизде өзүңдү төмөн бааласаң, күрөшө билүү жөндөмүң начар болсо, капалангандыктан уялсаң жана/же ачуусуң болсо, кек сакташың мүмкүн.. Баарыбыз кээде кек сактасак да, кээ бирөөлөр башкаларга караганда таарынычка же ачууга көбүрөөк жакын болушу мүмкүн.
Мен эмнеге мынчалык кек сактайм?
“ Адамдар кек сактоо айлампасына тыгылып калышат, анткени алар кимдир бирөөдөн бир нерсе күтүшөт жана ал күтүү аткарылбай калды”, - дейт Рэйчел О'Нил, Ph. Д., Огайо штатындагы лицензияланган кесипкөй клиникалык кеңешчи жана Talkspace провайдери. Мисалы, кимдир бирөө кандайдыр бир жол менен сизге жамандык кылды деп ойлошуңуз мүмкүн.
Кек сактай элекпи?
Алар кек сакташат
Мамилелериңизде эмоционалдык жактан жетиле элек өнөктөшүңүзгө карата эмоцияларыңызды же реакцияларыңызды башкара албай каласыз, көп учурда урушуп, карманасыз. кек, - дейт Дэвис.… Жетилген эместиктин бул түрү ыпластыкка жана таарынычка алып келиши мүмкүн болгондуктан, бул мамилеңизге терс таасирин тийгизет.
