Көптөгөн ийгиликтүү жетекчилер азыраак уктап, көбүрөөк жетише аларын моюнга алышат. Орточо адамга 6-8 саат керек болсо, ийгиликтүү адамдар аз уктоо менен өздөрүнө көбүрөөк иштөө үчүн көбүрөөк сааттарды жаратат деп ойлошот.
Ийгиликке жетүү үчүн уйкуңуз керекпи?
Жакшы кабарбы? Эгер сага сегиз саат керек болсо, көптөгөн адамдар ийгиликтүү болуунун жолдорун табышты жана дагы эле орточо америкалыктардай уктап калышты (эмгек статистикасы бюросунун Америкалык убакытты колдонуу боюнча). Сурамжылоо, орточо суткада 8,67 саат уйкуга барабар.
Марк Цукерберг канча саат уктайт?
Марк Цукерберг: Фейсбуктун башкы директору жана негиздөөчүсү
Марк Цукерберг уйкуга маани берген кадимки интернет-ишкерлердин бири. Марк күн сайын таңкы саат 8де ойгонот жана кадимки убакта уктайт: ал күн сайын 7 – 8 саат уктайт жана өзгөчө уктоо адаттары жок.
Ийгиликтүү ишкерлер канча саат укташат?
Билл Гейтс, Джефф Безос жана түндөсү 7ден 8 саатка чейин уктаган ийгиликтүү адамдар.
Ким күнүнө 4 саат уктаган?
Леонардо да Винчи, Никола Тесла, Сальвадор Дали жана башка көптөгөн генийлер полифазиялык уйку системасына ылайык күнүнө бир сааттан 4 саатка чейин укташат дешкен.
