Акырын туруу жана позаны капыстан өзгөртүүгө жол бербөө баш айлануунун алдын алууга жардам берет. Айрыкча ооруп же катуу көнүгүү жасап жатканда көп суу ичиңиз. Жарык жарыктан алыс болуңуз жана сыртта жүргөндө күндөн коргоочу көз айнек тагыныңыз. Спирт ичимдиктери же тамеки сыяктуу башты айлантуучу заттарды колдонбоңуз.
Башым жеңилдеп калса, эмне жешим керек?
Кандагы канттын аздыгы баш айланууга жана балансты жоготууга алып келиши мүмкүн. жаңгак, кургатылган мөмө, бүт нан, дан боткосу, сельдерей жана жержаңгак майы сыяктуу жай чыгарылуучу, GI төмөн тамактарды жеңиз. Арык протеин кандагы кантты турукташтырууга жардам берип, көбүрөөк жегиле: терисиз тоок, балык, квиноа жана арпа.
Эмне үчүн жеңил ойлуу болом?
Башы айлануунун себептери дегидратация, дары-дармектердин терс таасирлери, кан басымынын капыстан төмөндөшү, кандагы канттын төмөндөшү жана жүрөк оорулары же инсульт болушу мүмкүн. Чоң кишилердин көңүлү чөгүп, башы айланып же бир аз алсырап калуу - улгайган адамдарда кеңири таралган даттануу.
Ковид 19 баш айланууну жаратабы?
Вертиго же баш айлануу жакында COVID-19 клиникалык көрүнүшү катары сүрөттөлгөн. Күн сайын дүйнөнүн ар кайсы бурчунан пайда болгон сансыз изилдөөлөр баш айланууну COVID-19нун негизги клиникалык көрүнүштөрүнүн бири катары аныктады.
Башы ооруганда кандай витамин жакшы?
Башы айланууну дарылоо
Витаминдер. Изилдөөлөр витаминдер баш айланууну дарылоодо пайдалуу болоорун аныкташкан. Мисалы, Vitamin C баш айланууну басаңдата алат, ал эми витамин D кан айлануу маселелерине келгенде жардам берет. Эгер анемиядан улам башыңыз айланса, темир препараттарын кабыл алуу муну оңдоого жардам берет.
