Мазмуну:
- Эмне үчүн мен кээде тынчсыздануудан өзүм биле албай калчылдап кетем?
- Тынчсызданууну кантип токтотосуз?
- Денеңизди титиретүү тынчсыздануу менен жардам береби?
- Травма титирөөгө алып келиши мүмкүнбү?
Video: Тилкилдебей кооптонуп жатабы?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-10 06:40
Тынчсызданганда булчуңдарыңыз чыңалып калышы мүмкүн, анткени тынчсыздануу денеңизди айлана-чөйрөнүн «коркунучуна» реакция кылууга түрткү берет. Сиздин булчуңдарыңыз чыңалып, титиреп же титиреп калышы мүмкүн. Тынчсыздануудан пайда болгон титирөө психогендик тремор деп аталат.
Эмне үчүн мен кээде тынчсыздануудан өзүм биле албай калчылдап кетем?
психикалык ден-соолук көйгөйү же психиканын кыйналган абалы көбүнчө физикалык түрдө көрүнүшү мүмкүн жана кээ бир адамдар тынчсыздангандыктан булчуңдары чыңалып (жаагын кысып) сезиши мүмкүн. Тынчсызданууга физикалык жооптордун бири - бул сизди калтырап, титиреткенде.
Тынчсызданууну кантип токтотосуз?
Үзгүлтүксүз йога көнүгүү тынчсыздануу симптомдорун азайтат. Эстүүлүк көнүгүүлөрү. Медитацияны камтыган көнүгүүлөр да титирөөнү токтотууга жардам берет. Эстүүлүк медитациялары сизге 5-10 мүнөттүк эс алуу жана эс алууга жардам берет.
Денеңизди титиретүү тынчсыздануу менен жардам береби?
Тилтирөө нерв системасын жөнгө салууга жана ашыкча стимулдашуу учурунда денени тынчтандырууга жардам берет Далилдер жетишсиз болсо да, титирөө сыяктуу травма жана чыңалууну басаңдатуучу көнүгүүлөрдү башкарууда пайдалуу болушу мүмкүн. стресстен арылтуу. Стресстен арылууну кааласаңыз, үйдө же тастыкталган провайдер менен чайкаңыз.
Травма титирөөгө алып келиши мүмкүнбү?
Тремор борбордук же перифериялык нерв системаларынын травмасынын натыйжасында пайда болушу мүмкүн. Мээ жана нерв жаракаттары салыштырмалуу кеңири таралганы менен, травмадан кийинки тремор сейрек кездешет.
Сунушталууда:
Эскеттирип жатабы же эстетип жатабы?
Адатта " Сиз мага муну эстетип койдуңуз …". "Сен мага эстетип кой …" мүмкүн. "Сен мага эстеттиң…" андай эмес. Эгер өткөн маекти айтып жатсаңыз, жөнөкөй өткөндү колдонмоксуз: "Бүгүн эртең менен сүйлөшкөнүбүздө, сиз мага муну эстедиңиз…"
Бул жыргап жатабы же жыргап жатабы?
Көңүл ачуу, ошондой эле ырахаттануу деп айтылат, убакытты жакшы өткөрүү же бир нерседен ырахат алуу деп аныкталат. Эгер сиз бүтүрүү күнүӊүздү майрамдоого чыксаңыз жана ичип, коноктоп, көңүл ачып жатсаңыз, бул сиздин жыргап жатканыңыздын мисалы .
Бул күрөшүп жатабы же күрөшүп жатабы?
этиш (объектсиз колдонулат), coped, coping күрөшүү же күрөшүү үчүн, өзгөчө бир калыпта же кандайдыр бир деңгээлде ийгиликке жеткенде (көбүнчө төмөнкү менен коштолот): Жаңы жылытуу жана муздатуу системасы экстремалдык температурага эскисине караганда бир топ жакшыраак туруштук бере алат.
Аңдап жатабы же ылдыйлап жатабы?
Ж: Эгер сиздин маанисиңиз узак убакытка отурукташуу же оор кырдаалдын бүтүшүн күтүү болсо, салттуу этиш фразасы " hunker down". "Бункер" этиши ("төмөн" деген тактоочту алып салуу) адатта гольф тобун кум капканга сүзүүнү же цистернага күйүүчү май сактоону билдирет .
Бул көзөмөлдөп жатабы же көзөмөлдөп жатабы?
Албетте. Кеп, бирок, этиш "башкаруу" болуп саналат, ал эми прогрессивдүү түрү ЭКИ l келет: " controlling" . Контролдоочу адамга кандай сөз кирет? абсолюттук, өзүм билемдик, текебер, авторитеттүү, автократиялык, мажбурлоочу, буйрукчул, мажбурлоочу, мажбурлоочу, деспоттук, диктатордук, догматикалык, үстөмдүк кылуучу, талап кылуучу, текебер, императивдик, жоопкерчиликсиз, эбегейсиз, үстөмдүк, чечкиндүү, позитивдүү, жогорку, тирандык, шартсыз, шексиз .
