Кош бойлуу кезинде аялдарга баланын мээсинин, көзүнүн жана нерв системасынын өнүгүүсүнө колдоо көрсөтүү үчүн бул күчтүү омега-3 май кислотасынын күнүнө кеминде 200 миллиграмм керектелет. Мындан тышкары, DHAнын күнүмдүк дозасын алуу эрте төрөттүн алдын алып, төрөттүн салмагын көбөйтүп, жаңы төрөлгөн энелердин төрөттөн кийинки маанайын көтөрөрү көрсөтүлгөн.
Кош бойлуу аялга канча DHA керек?
Кош бойлуу кезде канча DHA керек? Кош бойлуулар кеминде 200 миллиграмм (мг) DHAны кош бойлуулукка чейин, кош бойлуулук учурунда жана андан кийин кабыл алышы керек. Росстун айтымында, пренаталдык витаминдердин көбү сунушталган 200 мг DHA дозасын камтыйт.
DHA кайсы триместр эң маанилүү?
DHA өзгөчө үчүнчү триместрде түйүлдүктүн мээсинин жана торчосунун өнүгүшү үчүн жана жашоонун 18 айына чейин маанилүү.
Кош бойлуу кезде 600 мг DHA өтө көп болобу?
Көпчүлүк эксперттер ар бир кош бойлуу аял кеминде 300 – 600 мг DHA күн сайын керектөөсүн жана акыркы мезгилде көбүрөөк (мисалы, 900 мг DHA/күнүнө) эске алууну сунушташат. триместр жана төрөттөн кийинки алгачкы 3 ай. DHA омега-3 кош бойлуулук учурунда зарыл болгон маанилүү азык.
Кош бойлуу кезде DHA керекпи?
Докозагексаеной кислотасы (DHA) майдын бир түрү (Омега-3 май кислотасы деп аталат), ал өсүүгө жана өнүгүүгө жардам берет. Кош бойлуу кезинде балаңыздын мээсинин жана көзүнүн өнүгүшүнө жардам берүү үчүн DHA керек.
