Мазмуну:
- Бул макаланы бөлүшүү:
- Дени сак кош бойлуулук үчүн 10 кеңеш кандай?
- Кош бойлуу кезде 3 ден-соолукка пайдалуу адаттар кандай?
- Кош бойлуу кезде эмнеден сактануу керек 4 нерсе?
- Кош бойлуу кезде өзүмө кантип кам көрүшүм керек?
Video: Кош бойлуулук учурунда ден соолук боюнча кеңештер?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-10 06:40
Бул макаланы бөлүшүү:
- Пронаталдык витамин ичиңиз.
- Дайыма көнүгүү жасаңыз.
- Төрөтүү планын жаз.
- Өзүңдү тарбияла.
- Үй жумуштарыңызды өзгөртүңүз (катуу же уулуу тазалагычтардан, оор жүктөрдү көтөрүүдөн качыңыз)
- Салмак кошууңузга көз салыңыз (кадимки салмак кошуу 25-35 фунт)
- Ыңгайлуу бут кийим алыңыз.
- Фолатка бай тамактарды жегиле (жасмык, спаржа, апельсин, байытылган жарма)
Дени сак кош бойлуулук үчүн 10 кеңеш кандай?
Дени сак кош бойлуулук үчүн 10 кеңеш
- Эрте төрөткө кам көрүү. …
- Дени сак тамактануу. …
- Пронаталдык витаминдерди ичиңиз. …
- Дайыма көнүгүү жасаңыз. …
- Денеңизди угуңуз. …
- Алкоголду жок кылыңыз жана кофеинди чектеңиз. …
- Экспозицияңызды чектеңиз. …
- Тиш доктуруңузга барыңыз.
Кош бойлуу кезде 3 ден-соолукка пайдалуу адаттар кандай?
Жөө басуу, йога, медитация жана сууда сүзүү кош бойлуу аялдар үчүн пайдалуу. Көнүгүүлөрдүн кайсы түрлөрү сиз үчүн эң жакшы экенин дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Дарыгер ошондой эле ден-соолукта болуу үчүн канча жолу көнүгүү керек экенин чечүүгө жардам берет. Кош бойлуу кезде салмак кошууңуз керек.
Кош бойлуу кезде эмнеден сактануу керек 4 нерсе?
11 Кош бойлуулук учурунда баш тартуу керек болгон тамак-аштар жана суусундуктар - эмнелерди жебеш керек
- Сымаптуу балык. Сымап өтө уулуу элемент. …
- Чала бышырылган же чийки балык. Бул суши күйөрмандары үчүн оор болот, бирок бул маанилүү. …
- Чала бышпаган, чийки жана кайра иштетилген эт. …
- Чийки жумуртка. …
- Орган эти. …
- Кофеин. …
- Чийки өскөндөр. …
- Жууланбаган продукция.
Кош бойлуу кезде өзүмө кантип кам көрүшүм керек?
Үйдө өзүңүзгө кантип кам көрө аласыз?
- Күн сайын жок дегенде 3 маал жана 2 пайдалуу закуска жеңиз. Жаңы, толук тамактарды жеңиз, анын ичинде: …
- Суюктукту көп ичиңиз. …
- Балаңыз үчүн кальций, темир жана фолий кислотасы сыяктуу маанилүү витаминдери бар тамактарды тандаңыз. …
- Сымабы азыраак балыктарды тандаңыз. …
- Балаңызга зыян келтире турган тамактардан качыңыз.
Сунушталууда:
Кош бойлуулук учурунда ички текшерүү?
Кош бойлуу кезиңизде өтө турган күнүмдүк сыноолор ички экзаменди камтыбайт (кындын ичинде). Эгер кош бойлуулугуңуз татаал эмес болсо, дарыгерлериңиз төрөт башталгандан кийин гана ички текшерүүдөн өтүүнү суранышат . Кош бойлуу кезде ички текшерүү деген эмне?
Кош бойлуулук учурунда gtt тести деген эмне?
Глюкозага сабырдуулук тести (GTT) оозеки глюкозага толеранттуулук тести (OGTT) же үч сааттык глюкоза тести деп да аталат. GTT сизде гестациялық кант диабети бар-жоктугун так аныктайт Адатта, глюкоза скрининг тестинен оң натыйжа алган болсоңуз, бул тесттен өтүшүңүз керек болот .
Психикалык ден соолук боюнча ким отчет берет?
Дүйнөлүк Саламаттыкты сактоо Уюмунун Психикалык Ден соолук Системалары үчүн Баалоо Инструменти (WHO-AMS) Мальдив аралдарында психикалык саламаттык системасы боюнча маалымат чогултуу үчүн колдонулган. Бул маалыматты чогултуунун максаты - психикалык ден-соолук системасын жакшыртуу жана өзгөрүүлөргө мониторинг жүргүзүү үчүн базалык базаны камсыз кылуу .
Канада ден соолук боюнча адекваттуу натыйжаларга жетиштиби?
Канада ден соолук көрсөткүчтөрү үчүн "В" алды. Сыртынан караганда, бул Канаданы жакшы абалга алып келет, бирок натыйжалар ошондой эле тынчсыздандырган фактыны ачыкка чыгарды, бул теңтуш өлкөлөргө салыштырмалуу Канаданын көрсөткүчтөрү негизги көрсөткүчтөр боюнча начар экенин көрсөтөт .
Англияда психикалык ден соолук боюнча биринчи жардам кимдер?
Психикалык саламаттыкты сактоо боюнча биринчи жардамчылар… Мугалимдер, биринчи жардам көрсөтүүчүлөр жана ардагерлер Алар кошуналар, ата-энелер жана достор. Алар айыгып жаткан адамдар, ал эми жакынын колдогондор Биринчи айымдар жана мэрлер. Психикалык ден соолуктун биринчи жардамчылары - коомчулугун ден соолугун чың, бактылуу жана бардыгы үчүн коопсуз кылууну каалагандардын баары .
