Кош бойлуу кезде жетиштүү холин алуу маанилүү, анткени ал балаңыздын мээси менен жүлүнүнүн туура өнүгүүсүнө жардам берет жана балаңызды нерв түтүкчөлөрүнүн кемчиликтеринен коргойт. Кош бойлуу аялдар күнүнө 450 миллиграмм холин керек.
Кош бойлуу аял холинди качан ичиши керек?
Идеалында ал аны концепциядан мурун, ошол башка керектүү азыктарды, фолий қышқылын жана туура тамактануу менен айкалыштыруу сыяктуу эле баштамак. Эң эле күчтүү таасирге ээ болуу үчүн, аны экинчи триместрдин башында башташ керек. Аялдар холинди кайдан тапса болот?
Кандай триместр холин эң маанилүү?
Кош бойлуулуктун үчүнчү триместринде эненин холин кошулмасы ымыркайдын маалыматын иштетүү ылдамдыгын жакшыртат: рандомизацияланган, кош сокур, көзөмөлдөнгөн тамактандыруу изилдөө.
Кош бойлуу кезде канча холин ичишим керек?
Демек, кош бойлуу аялга канча холин керек? Учурдагы кош бойлуулук үчүн сунушталган күнүнө 450 миллиграмм, ал эми эмчек эмизген энелер үчүн бул сан күнүнө 550 миллиграммга чейин көтөрүлөт.
Холин тубаса кемтиктердин алдын алабы?
Изилдөөлөр холиндин пайдасын, анын ичинде мээнин эс тутум борборун өнүктүрүүдөгү маанисин, ошондой эле нерв түтүкчөлөрүнүн дефекттеринин алдын алуу ымыркайда кош бойлуу кезде бир нече жолу көрсөткөн.
