Кээде кыска көңүл буруу кошумча стресске же жашооңуздагы стимулга убактылуу жооп Бирок ал узакка созулса, көңүл буруунун же психикалык ден соолуктун абалынын белгиси болушу мүмкүн. Көңүл буруу канчалык кыска экенине жараша, бул төмөнкү шарттардын биринин же бир нечесинин белгиси болушу мүмкүн: ADHD.
Эмне үчүн карыган сайын көңүл буруум кыскарып баратат?
Торонто университетинде жасалган мээни сканерлөө изилдөөсү улгайган кишилердин жаштарга салыштырмалуу мээ аймактарында мээнин активдүүлүгүн азайтып, концентрацияны камсыз кылаарын аныктады Бул улгайган мээлердин жакшы көңүл топтой албайт, анткени мээнин концентрацияны камсыз кылган бөлүктөрү жетиштүү жигердүү эмес.
Көңүл буруунун кыскалыгы эмненин белгиси?
Көңүл буруунун жетишсиздигинин/гиперактивдүүлүктүн бузулушу (ADHD) – адатта бала кезинде башталып, кыска көңүл буруу (көңүл бурбоо), токтоо боло албоо менен мүнөздөлгөн жүрүм-турумдун бузулушу. жана кыймылдабай калуу (гиперактивдүүлүк) жана импульсту башкаруунун начардыгы (импульсивдүүлүк).
Көңүл буруу кыскарышы мүмкүнбү?
Технологияны колдонуу көбөйгөн сайын, изилдөөлөр көрсөткөндөй, адамдын көңүл буруусунун орточо убактысы азаят. … 2000-жылдардын башында жасалган изилдөөгө ылайык, адамдардын көңүл буруусунун орточо убактысы 12 секунддан сегиз секундага чейин кыскарган.
Кыска мөөнөттүү көңүл бурууну кантип оңдойм?
Көңүл бурууну көбөйтүү үчүн аракеттер
- Сагыз чайнаңыз. Ар кандай изилдөөлөр көрсөткөндөй, сагыз чайноо көңүл бурууну жана жумушта иштөөнү жакшыртат. …
- Суу ичиңиз. Гидратталган бойдон калуу денеңиз жана акылыңыз үчүн маанилүү. …
- Көнүгүү. …
- Медитация. …
- Өзүңүздү кызыктырыңыз. …
- Жүрүм-турум терапиясы.
