Төмөн тыгыздыктагы липопротеин липопротеиндердин беш негизги тобунун бири, ал бардык май молекулаларын клеткадан тышкаркы сууда денеге ташыйт.
Төмөн тыгыздыктагы липопротеин жакшыбы же жаманбы?
LDL (төмөн тыгыздыктагы липопротеин), кээде " жаман" холестерол деп аталат, денеңиздеги холестериндин көбүн түзөт. LDL холестеролунун жогорку деңгээли жүрөк оорулары жана инсульт коркунучун жогорулатат.
Төмөн тыгыздыктагы липопротеиниңиз кандай болушу керек?
Төмөнкү сандар LDL холестерол тестинин жыйынтыгына келгенде жакшыраак. Америка Кошмо Штаттарындагы чоңдор үчүн жалпы көрсөтмөлөр: 100 миллиграммдан аз децилитр (мг/дл): Оптималдуу. 100-129 мг/дл: Оптималдууга жакын же жогору.
Төмөн тыгыздыктагы липопротеиндериңиз аз болсо, бул эмнени билдирет?
Өтө төмөн LDL холестеролду кантип аныктоо боюнча консенсус жок, бирок LDL өтө төмөн болуп эсептелет эгер ал кандын децилитрине 40 миллиграммдан аз болсо Тобокелдиктер сейрек кездешүүчү, LDL холестеролдун өтө төмөн деңгээли төмөндөгүлөрдүн коркунучу менен байланыштуу болушу мүмкүн: Рак. Геморрагиялык инсульт.
Кайсы азыктарда тыгыздыгы төмөн липопротеиндер жогору?
- Зайтун майы. Зайтун жана зайтун майында жүрөккө пайдалуу майдын түрү денеңизге LDL холестеролунун сезгенүү таасирин азайтат. …
- Буурчак жана буурчак. Бүтүндөй дандар сыяктуу, буурчак жана буурчак өсүмдүктөрү эрүүчү булалардын чоң булагы болуп саналат. …
- Бүтүндөй дан. …
- Клеткага бай жемиш. …
- Майлуу балык. …
- Зыгыр. …
- Жаңгактар. …
- Чиа уруктары.
