Ирисин инсулинге туруктуулукту жана 2-типтеги диабетти скелет булчуңундагы жана жүрөктөгү инсулин рецепторунун сезгичтигин жогорулатып, боордогу глюкоза менен липиддердин алмашуусун жакшыртат жана уйку безинин β-клеткаларынын функцияларын жакшыртат., жана ак май кыртышынын кызарышы (86).
Ирисиндин деңгээлин кантип көтөрөм?
Изилдөөчүлөр кыймылсыз отурган адамдар көп көнүгүү жасагандарга караганда ирисинди алда канча аз бөлүп чыгарарын аныкташкан. Тактап айтканда, адамдар интенсивдүү аэробдук интервал машыгууларын аткарганда деңгээлдер жогорулайт Семирүү менен күрөшүү жана жүрөк-кан тамыр системасынын күчтүү иштеши үчүн дарыгерлер көнүгүүлөрдү сунушташат.
Кандай көнүгүү ирисинди бөлүп чыгарат?
аэробдук көнүгүү айлануу ирисинди жогорулатат. Бирок, кээ бир маалыматтар скелет булчуң массасы ирисин (Huh et al. 2012) жана булчуң күчү айлануу ирисин менен байланышкан (Kim et al. 2015) бекем божомолдоочу болуп саналат сунуштайт.
Ирисин организмде эмне кылат?
Ирисин 2012-жылы чычкандын скелет булчуңдарынан алынган эң акыркы табылган жана изоляцияланган гормондордун бири. Ирисин көнүгүүлөргө жооп катары булчуңдарынан бөлүнүп чыгат жана кээ бир пайдалуу таасирлерге ортомчулук кылышы мүмкүн. салмак жоготуу жана терморегуляция сыяктуу адамдарда көнүгүү.
Ирисин мээге эмне кылат?
Ирисин мээден алынган нейротрофиялык фактордун экспрессиясын индукциялоо аркылуу синаптикалык пластикалыкты, нейрогенезди жана когнитивдик жакшыртууну стимулдайт (BDNF).
