Мазмуну:
- 9 Сулу боткосуна протеин кошуунун даамдуу жолдору
- Көбүрөөк белок үчүн сулу унуна эмне кошсом болот?
- Сулунун унун кантип толук белок кыласыз?
- Көбүрөөк белок үчүн эртең мененки тамакка эмне кошсом болот?
- Эртең мененки тамакка жумурткадан башка кандай протеин жесем болот?
Video: Белок үчүн сулу унуна эмне кошсо болот?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-10 06:40
9 Сулу боткосуна протеин кошуунун даамдуу жолдору
- Жумуртка. Бышырылган же куурулган жумуртка сыр же калемпир сыяктуу даамдуу сулу боткосуна эң сонун кошумча болуп саналат. …
- Туркия Бэкон. …
- Грек йогурты. …
- Мисте. …
- Жержаңгак майы. …
- Көбүрөөк: Кумарларды жеңүүчү тамак.
- Протеин порошок. …
- Кара буурчак.
Көбүрөөк белок үчүн сулу унуна эмне кошсом болот?
Сулунун унуна белокту кантип кошуу керек
- Протеин порошок (менин жеке жактырган)
- Коллаген пептиддери.
- Грек йогурту.
- Жумуртканын агы (же жумуртканын агы белок порошок)
- Кара куурай жүрөктөр.
- Жержаңгак майы, бадам майы.
- Жаңгактар жана үрөндөр.
Сулунун унун кантип толук белок кыласыз?
Сулунун протеининин мазмуну
Эски модалуу сулунун 1/2 чыны порциясында 5 грамм протеин бар, ал эми тез даярдалган сулунун бир пакетинде 3 грамм протеин бар. Эгер сулунун курамындагы протеинди көбөйтүүнү кааласаңыз, аны сүт менен жасаңыз. 1/4 чыны сүт кошсоңуз, кошумча 2 грамм белок пайда болот.
Көбүрөөк белок үчүн эртең мененки тамакка эмне кошсом болот?
Эртең мененки тамакта протеинди көбөйтүүнүн 5 жолу
- Буурчак кошуу. Эртең менен жумуртка протеиндин эң сонун булагы, бирок омлетке же бурритого буурчак кошуу протеин менен клетчатканы дагы да көбөйтөт. …
- Киноаны байкап көрүңүз. …
- Грек йогурту менен ойноңуз. …
- Кош келиңиз Сардиналар.
Эртең мененки тамакка жумурткадан башка кандай протеин жесем болот?
15 Жумуртка эмес жогорку протеинге бай эртең мененки тамактар
- Жаңгактуу вафли.
- Авокадо тосту.
- Синна-Берри парфетасы.
- Банан жаңгагы сулу.
- Белок куймактары.
- Tofu Scramble жана тост.
- Белок дан жана мөмөлөр.
- Рикотта тост.
Сунушталууда:
Жүгөрү унуна кандай альтернатива бар?
Төмөндө жүгөрү крахмалынын мыкты альтернативалары жана алар эмне үчүн жакшы алмаштыруучу болуп саналат: Буудай уну. Pinterestте бөлүшүңүз Буудай уну жүгөрү крахмалына караганда аш болумдуураак. … Күрүч уну. … Жебе уну. … Картошка крахмалы.
Сулу сулу глютенсизби?
Сулунун курамында табигый түрдө глютен жок Глютен менен кайчылаш булгануу сулу өстүрүлгөн талааларда же көбүнчө кайра иштетүү жана таңгактоо жайлар аркылуу болушу мүмкүн. Бул сулу буудай, арпа жана кара буудай сыяктуу ингредиенттерге тийип, CD бар адамдар үчүн кооптуу экенин билдирет .
Фейсбук тобуна модераторлорду кантип кошсо болот?
Facebook'тун жогорку оң жагындагы таптап, андан соң Топторго ылдый сыдырып, өз тобуңузду тандаңыз Дагы таптап, андан соң Топтун маалыматын көрүү дегенди тандаңыз. Мүчөлөрдү таптаңыз. Админ же модератор кылгыңыз келген адамдын жанындагы таптап коюңуз.
Бочка фамилиясын кантип кошсо болот?
Адам атасынын (биринчи) фамилиясын, андан кийин апасынын (биринчи) фамилиясын (б.а. апасынын чоң атасынын фамилиясын) алат. Кош фамилия өзү тукум куучулук эмес. Бул аталыштар дефиссиз айкалыштырылган (бирок ыктыярдуу түрдө испанча "жана"
Google слайддарына аудиону кантип кошсо болот?
Слайддар экранынын жогору жагындагы куралдар тилкесинде "Киргизүүнү" чыкылдатыңыз Жогорудагы "Кыстаруу" өтмөгүн чыкылдатыңыз. … "Киргизүү" ачылуучу тизмеден "Аудио" тандаңыз. … Google Drive'ыңыздан кошкуңуз келген аудио файлды табыңыз.
