Тамак-аштын баары денени энергия менен камсыз кылат, бирок бул энергия абдан ар түрдүү болушу мүмкүн. Кээ бир азыктар, мисалы, кант жана тазаланган углеводдор денеге тез энергия берет. Бирок, көбүнчө, организм мөмө-жемиш, дан жана буурчак сыяктуу ингредиенттерден туруктуу энергияга муктаж.
Энергия берүүчү тамактар эмне деп жооп берет?
Толук жооп:
Углеводдор жана майлар энергия берүүчү азыктар. Кошумча маалымат: -Углеводдор организмди энергия менен камсыз кылат. Углеводдордун булагы буудай, күрүч, жүгөрү, таруу, картошка, таттуу картошка, кант ж.б. болуп саналат. -Майлар ошондой эле көмүртектерге караганда эки эсе көп энергия берет.
Энергия азыктарды береби?
Энергия үчүн колдонулган үч негизги азык бул карбонгидрат, белок жана майлар, карбонгидрат эң маанилүү булак. Азык заттардын көбүн айланаңыздагы тамак-аштан табууга болот, бирок сиз аларды издегенди билбесеңиз да болот. Канттарды, крахмалдарды жана клетчаткаларды камтыган энергия берүүчү азыктардын классы.
Негизги энергия кайсы азыктарды берет?
Углеводдор жана майлар энергия берүүчү негизги азыктар.
Кайсы азыктар көбүрөөк энергияны берет?
Углеводдор дененин энергиянын негизги булагы. Мөмө-жемиштер, жашылчалар, сүт азыктары жана дан азыктарынын бардык топтору карбонгидраттарды камтыйт. Кант, бал жана сироп сыяктуу таттуулагычтар жана момпосуйлар, алкоголсуз суусундуктар жана печенье сыяктуу кант кошулган тамак-аштарда карбонгидрат да бар.
