Танымал түшкү тамакка чейин болушу үчүн графикти өзгөртүүнүн жолдорун аныктаңыз Концепция жөнөкөй көрүнгөнү менен, саясатты өзгөртүү кылдат пландаштырууну жана натыйжалуу байланышты талап кылат. Түшкү тамакка чейин студенттерге танапис тууралуу маалымат бериңиз. Класста жана кафеде баракчаларды жана маалыматты жайгаштырыңыз.
Түшкү тамактан мурун же андан кийин кайсынысы жакшы?
“Студенттердин ойноого жана аппетит ачууга жетиштүү убактысы бар. … Тамак-аш кызматын башкаруу боюнча улуттук институттун маалыматы боюнча, “студенттер түшкү тамактан мурун тыныгууга чыкканда, алар түшкү тамакты шашпай, салмактуураак тамактанышат, анын ичинде витаминдери бар тамактарды көбүрөөк жешет., мисалы, сүт, жашылча жана жемиштер. "
Эмне үчүн танаписке чейин түшкү тамактанышыбыз керек?
Студенттер түшкү тамакка убакыт келгенде ачка болушат, андыктан алар жакшыраак тамактанышат. “Түшкү тамакка чейинки тыныгуу «тамактанууга жана сыртка чыгууга шашылууну» жок кылды… Студенттер кафеге тынчыраак киришет, алар тынч тамактанышат жана класска кайтып келгенден кийин кеңсеге жолдомолору азыраак болот.
Узак тыныгуу бааларды жакшыртабы?
Тесттин жакшыртылган упайлары жана Тыныгуу кошуунун жүрүм-туруму 2009-жылы Педиатрияда жарыяланган 11 000 үчүнчү класстын изилдөөсү көрсөткөндөй, бул күнгө көбүрөөк оюн кошуу, аз эмес, жакшыраак тест упайлары жана жүрүм-турум ыктымалдыгын жакшыртат.
Студенттер түшкү тамакты канча убакыт ичиши керек?
Америкалык педиатрия академиясы студенттерге түшкү тамакка кеминде 20 мүнөт алууну сунуштайт. Бирок бул отуруп тамактанууга 20 мүнөт кетет дегенди билдирет – кезек күтүү же класстан кафеге жөө басуу убактысын кошпогондо.
