Температураны жөнгө салуу уктап калуунун маанилүү бөлүгү. Төшөктө байпак кийүү буттарга кан агымын жана тери аркылуу жылуулукту жоготуунукөбөйтөт, бул дененин негизги температурасын төмөндөтүүгө жардам берет. Бул өз кезегинде адамдын тез уктоого жардам берет.
Байпак кийип уктаган жакшыбы же чечип жатабы?
Бутуңуз муздак болгондо кан тамырларды кысып, кандын аз айланышына алып келет. Улуттук Уйкуну Фондунун айтымында, уктаар алдында бутуңузду жылытуу мээңизге уктоо маалы болгондугу тууралуу так уйку сигналын берүүгө жардам берет. … Төшөктө байпак кийүү - бутуңузду түн ичинде жылуу кармоонун эң коопсуз жолу
Байпак менен уктоо денеңизге эмне кылат?
Байпак кийүү дисталдык тамырлардын кеңейиши7 деп аталган процесске жардам берет, бул колуңузга жана бутуңузга кандын көбөйүшүн билдирет. дененин негизги температурасы8 тезирээк. Төшөккө байпак кийүү же башка ыкмалар аркылуу бутту жылытуу аркылуу кандын агымын көбөйтүү, тез уктап калууңузга жардам берет9
Байпак кийүүнүн кандай пайдасы бар?
Озор: Байпак кийүүнүн пайдасы
- Бутту жылуу кармаңыз.
- Бутту микробдордон жана ыйлаакчалардан коргоңуз.
- Бут кийимди микробдордон жана тактардан коргоңуз.
- Буттагы стрессти азайтыңыз.
- Нымдуулукту башкарыңыз.
Байпак кийбеген жакшыбы?
Байпак кийүү бутту кургак кармап, буту сыяктуу оорулардын алдын алат. байпаксыз өтүү бутта ыйлаакчалар же жаралар сыяктуу шарттарга алып келиши мүмкүн. Ошондой эле, байпак кийбесеңиз жыт келип чыгышы мүмкүн, анткени бутуңузда тер бездери көп.
