Кето диета төмөн кан басымды, бөйрөктөгү таштарды, ич катууну, аш болумдуу заттардын жетишсиздигин жана жүрөк оорусунун рискин жогорулатат. Кето сыяктуу катуу диеталар социалдык обочолонууга же тамактануунун бузулушуна алып келиши мүмкүн. Кето уйку бези, боор, калкан бези же өт баштыкчасы менен жабыркагандар үчүн коопсуз эмес.
Кето денеңизди бузуп алышы мүмкүнбү?
Негизги сызык
Кето диетасы арыктоо жана кыска мөөнөттүү келечекте ден-соолукка пайда алып келүү менен байланыштуу болсо да, аш болумдуу заттардын жетишсиздигине, тамак сиңирүү көйгөйлөрүнө алып келиши мүмкүн, сөөктүн начарлашы жана убакыттын өтүшү менен башка көйгөйлөр.
Кетонун терс таасирлери кандай?
Кетогендик диетаны карманган чоңдор үчүн эң көп кездешкен кыйынчылыктарга арыктоо, ич катуу жана холестерин менен триглицериддердиндеңгээлинин жогорулашы кирет. Аялдар да аменорея же этек кир циклинин башка бузулушуна дуушар болушу мүмкүн.
Кето ичегиӊизди буза алабы?
Кетодиета көбүнчө клетчаткага аз жана ичеги микробиомаңыздын ден соолугуна зыян келтирип, сезгенүүнү күчөтүп, пайдалуу бактериялардын концентрациясын азайтышы мүмкүн. Демек, изилдөө аралаш натыйжаларды берет.
Кето узак мөөнөттүү зыяндуу болушу мүмкүнбү?
Узак мөөнөттүү келечекте, кето диета адам витамин же минералдык жетишсиздикке чалдыгып калуу коркунучун жогорулатат эгерде алар жетиштүү азык ала албаса. Ошондой эле алар каныккан майларды көп жесе, жүрөк оорулары сыяктуу шарттарга көбүрөөк дуушар болушу мүмкүн. Кээ бир өнөкөт оорулары бар адамдар кето диетаны карманбашы керек.
