Ден-соолукка көптөгөн пайдасы менен макадамия жаңгагы ар кандай ден-соолукка пайдалуу диетага туура келет
- Алар жүрөк оорусунун рискин төмөндөтөт. …
- Алар зат алмашуу синдромун жана диабетти жакшыртат. …
- Алар рактын алдын алат. …
- Мээни коргойт. …
- Алар салмак кошуунун алдын алат. …
- Алар ачкачылыктан сактайт.
Күнүнө канча макадам жаңгагын жеш керек?
Дени сак бир ууч макадамия 30г же 15 бүтүндөй жаңгакты түзөт. Баарыбыз күнүнө жок дегенде бир ууч ден-соолукка пайдалуу тамак жегенге аракет кылышыбыз керек Бирок көбүрөөк жей албашыңызга эч кандай себеп жок. Бир нече изилдөөлөр көрсөткөндөй, күнүнө 30 г жаңгак ашыкча салмаксыз жүрөктүн ден соолугуна пайда алып келет17
Макадамия жаңгагы денеңизге эмне кылат?
Макадамия жаңгактарында табигый түрдө кант жана углеводдор аз. Алар ошондой эле жүрөк-кан тамыр оорулары, кант диабети жана тамак сиңирүү органдарынын саламаттыгы сыяктуу коркунучту азайтууга же шарттарды башкарууга жардам берген диетикалык була жана антиоксиданттар сыяктуу ар кандай керектүү азыктарды камтыйт. Ал ошондой эле: протеиндин эң сонун булагы.
Макадамия жаңгагын качан жеш керек?
Кыскача айтканда, макадамиялар төмөнкү учурларда оруп алууга даяр:
- Алардын диаметри болжол менен 1 дюймга жетет.
- Жашыл кабыктар күрөң болуп, кичирейип жана бөлүнөт.
- Бөлүнгөн кабыктардын четтери күрөң болуп турат.
- Бөлүнгөн кабыктардын ичинен күрөң кабыктар көрүнүп турат.
- Кабык тийгенде кургак сезилет, жабышпайт.
- “Өзүн-өзү жыйнаган” жемиш жерге түшө баштайт.
Макадамия жаңгагы эмнеге бай?
Жана, сизге дагы ынандырарлык керек болуп жаткандай, макадамия жаңгагы А витамининин, темирдин, белоктун (бир порцияга эки грамм), тиамин, рибофлавин жана ниациндин булагы. Алар ошондой эле аз өлчөмдө селен (антиоксидант), кальций, фосфор, калий жана магнийди камтыйт.
