Жаман түштөр жүрөк инфаркты алып, уйкуңузда өлтүрүп коюшу мүмкүн. Сиз ойлогондой, уйку боюнча илимий адабияттар Фредди Крюгер түштөрүңүзгө кол салып, сизди өлтүрө аларына эч кандай далил көрсөткөн эмес.
Түштөр зыян келтириши мүмкүнбү?
Дээрлик ар бир адам бир жолу алат – чоңдор да, балдар да. Бул сизди коркуп, тынчсызданып же капа болушу мүмкүн. Бирок түнкү түштөр реалдуу эмес жана сизге зыян келтире албайт.
Бирөөнү жаман түштөн ойготуу туурабы?
Эпизод учурунда аларды ойготууга аракет кылбаңыз. Мүмкүн сиз аларды ойгото албайсыз, бирок ойгото албасаңыз да, алар адашып же капа болушу мүмкүн. Бул алардын физикалык жактан аракет кылып, экөөңүзгө тең жаракат алышы мүмкүн.
Чын эле жаман түш көргөндө эмне деп аталат?
Түш тынчсыздануунун бузулушу деп да белгилүү болгон түндүн бузулушу – бул уйкунун бузулушу, тез-тез түш көрүү менен мүнөздөлөт. Көбүнчө адамдын өмүрүнө же жеке коопсуздугуна коркунуч келтирген кырдаалда сүрөттөлгөн түнт түштөр көбүнчө уйкунун REM стадиясында пайда болот.
Кантип жаман түш көрүүнү токтотом?
Эгер жаман түштөр сизге же балаңызга көйгөй жаратса, бул стратегияларды колдонуп көрүңүз:
- Уктаар алдында үзгүлтүксүз эс алуу тартибин түзүңүз. ырааттуу уктоо тартиби маанилүү. …
- Сунуш кылыңыз. …
- Түш жөнүндө сүйлөш. …
- Аягын кайра жаз. …
- Стрессти өз ордуна кой. …
- Ыңгайлуу чараларды көр. …
- Түнкү жарыкты колдонуңуз.
