Бирок, көп жагынан чуркоо бийчилер үчүн идеалдуу көнүгүү болуп көрүнөт Кайталанма секирүү сөөктөрдү бекемдейт. Кыймыл балет бийчилери көбүнчө колдонбогон булчуңдарды активдештирип, параллелдүү кыймылга мажбурлайт. … Чуркоо – айырманы оңдоонун эң тез жолдорунун бири.
Чуркоо бийчи үчүн жакшыбы?
Балет бийчилери убактысынын көбүн "айлануу" же сырткы айлануучу булчуңдарын чыңдоого жумшаса, чуркоо ички айланма булчуңдарда күч түзүүгө жардам берет. … Чуркоо ошондой эле узак вариациялар үчүн зарыл болгон күч менен туруктуулукту жакшыртууга жардам берет.
Бийчилер үчүн эң жакшы көнүгүү кайсы?
Скват жана lunges бийчилер үчүн сандарын, буттарын жана жамбаштарын чыңдоонун эң жакшы жолу. Скват жана өпкө күчтү эле эмес, ийкемдүүлүк менен тең салмактуулукту да жогорулатат жана бийчилерге бийик секирип, күчтүү конууга жардам берет.
Чуркоо бут кийим бийлегенге ылайыктуубу?
Under Armor Charged Assert 8 Чуркоо бут кийимдерЭгер бий машыгууларыңыз секирүүдө оор болсо, Леннокс бул бут кийимди сунуштайт. Алар колдоочу, жеңил жана жумшак болгондуктан, сиз жогорку таасирдүү бийиңизди кийип, муун же арка оорууларынын алдын ала аласыз.
Бийчилерге чыдамкайлык керекпи?
Чыдамдуулук бийчилер үчүн өтө маанилүү Начар чыдамкайлык чарчоого алып келет, бул профессионал бийчилердин жаракаттарынын негизги себеби болуп саналат. Эгерде бийчилер бий жарышына чейин жакшы кардио формада болбосо, алар бат чарчап, тарамыштары менен муундары ашыкча иштеп, бузулушу мүмкүн.
