Мазмуну:
- Көнүгүү өзүн-өзү сыйлоону кантип жакшыртат?
- Көнүгүү менен өзүн-өзү сыйлоо кандай байланышта?
- Көнүгүүнүн 3 социалдык пайдасы кандай?
- Кайсы факторлор өзүн-өзү сыйлоону жогорулатат?
Video: Машыгуу өзүн-өзү сыйлоону арттырабы?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-10 06:40
Кээде өзүн-өзү сыйлоо маселелери денени кабыл алуу менен байланыштуу болот. Үзгүлтүксүз көнүгүү денебиздин имиджин жакшыртып, ишенимди бекемдөөгө жардам берет. Машыгуу учурунда сиз денеңизди чыңдап, чыӊдайт жана бул натыйжаларды көрүү өзүн-өзү сыйлоо сезимиңизди бир топ жакшыртат жана сырткы келбетиңизди жакшыраак сезүүгө жардам берет.
Көнүгүү өзүн-өзү сыйлоону кантип жакшыртат?
Хенрик Эдберг (2017) өзүн-өзү сыйлоо сезимин жогорулатуу үчүн ушундай кеңештерди сунуштайт:
- Ичиңиздеги сынчыга "токто" деп айт;
- Ден соолукту чыңдоочу адаттарды колдонуңуз;
- Өзүңдү баалоо үчүн эки мүнөттүк тыныгуу;
- Күн сайын кечинде өзүңүз жөнүндө баалай турган үч нерсени жазыңыз;
- Туура кыл;
- Пефекционизмге каршы күрөш;
Көнүгүү менен өзүн-өзү сыйлоо кандай байланышта?
КӨНҮГҮҮ: Изилдөөлөр көнүгүү өзүн-өзү сыйлоо сезимибизди олуттуу түрдө жогорулатаарын кайра-кайра көрсөттү Көнүгүү өзүбүздү өзүбүз баалаган көптөгөн механизмдер бар. Биринчиден, кыска мөөнөттө көнүгүү маанайыбызды көтөрүп, акылыбызды позитивдүү абалга келтирет.
Көнүгүүнүн 3 социалдык пайдасы кандай?
Ишенимдүүлүк, теңтуштарды кабыл алуу, лидерлик жөндөмдөрү жана эмпатия; Бул балдар спорт жана дене тарбия көнүгүүсүнөн алган социалдык жеңилдиктердин төртөө гана.
Кайсы факторлор өзүн-өзү сыйлоону жогорулатат?
Кандай болсо да, өзүн-өзү сыйлоону кантип көтөрөм деп ойлонуп жатсаңыз, бул жерде биздин эң негизги кеңештерибиз бар
- Өзүңө жакшы мамиле кыл. …
- Сиз кыласыз. …
- Илгериле …
- Эч ким идеалдуу эмес. …
- Ар бир адам ката кетирерин унутпаңыз. …
- Өзүңүз өзгөртө ала турган нерселерге көңүл буруңуз. …
- Сени бактылуу кылган нерсени кыл. …
- Кичинекей нерселерди майрамдаңыз.
Сунушталууда:
Өлүк көтөрүү жалпы күчтү арттырабы?
ӨЗГӨН КҮЧТҮ ЖАНА ПОЗИЦИЯНЫ ЖОГОРУЛАТАТ Өлгөн көтөрүү негизги күчтү, өзөктүн туруктуулугун жогорулатып, позаңызды жакшыртат. Дедлифтинг буттун, белдин жана өзөктөгү булчуңдардын көбүн машыктырат. Булардын баары ийиниңизди, омурткаңызды жана жамбашыңызды бир калыпта кармоого жардам берген калыпка жооптуу булчуңдар .
Манка салмакты арттырабы?
Америка Кошмо Штаттарынын Айыл чарба департаментинин (USDA) маалыматы боюнча, 100 грамм байытылбаган манна 360ка жакын калория жана нөл холестеролду гана камтыйт. Ал сизди көпкө ток кармап, салмактын кошулушун алдын алат . манка арыктоо үчүн жакшыбы?
Баш таштоочу төшөлмөлөр үйүңүздүн баалуулугун арттырабы?
Үй ээлери брусчатка короосуна инвестиция салганда, алар экстремалдык бекемдикти, минималдуу техникалык тейлөөнү күтүшү мүмкүн жана - сиз ойлодуңуз бул - алардын үйүнө кошумча нарк Инмандын айтымында, алдыңкы кыймылсыз мүлк жаңылыктар булагы, үйгө короодогу кошумчалар (туура жасалганда) инвестициянын кайтарымын 30%дан 60%ке чейин жеткирет .
Огтун арткы чыгышы аттын күчүн арттырабы?
Көптөгөн унаалар үчүн (Mustang, Challenger, Camaro, Corvette, ж. машинанын иштеши. Жакшы бурулган момент. … Бирок, арткы арткы соргуч менен моменттин бир аз жогорулашын көрөсүз! Огтун арткы соргучтары эмне кылат? Артка арткы ок Мустангиңиздегигана глушителдерди алмаштыруу менен иштейт.
Делокализация кычкылдуулукту арттырабы?
Электрондордун делокализациясы заряддын тыгыздыгын азайтат, туруктуулукту жогорулатат. Резонанстын натыйжасында электрондору делокализацияланган конъюгаттык негизи бар кислота локализацияланган электрондору бар конъюгаттык негизи бар кислотага караганда кычкылыраак болот .
