Куско 3,400 метр (11,200 фут) бийиктикте жайгашкан жана көптөгөн коноктор үчүн Кускодо бийиктик оорусунун кээ бир жеңил белгилерин баштан кечириши кадимки көрүнүш. 'soroche' жергиликтүү калкка белгилүү.
Куско Перуда бийиктик оорусунан кантип сактанууга болот?
Гидраттуу болуңуз Айтылгандай, бийик тоолордо организм тез суусузданат. Куского барар алдында жана сапар учурунда көп суу ичүү сунушталат. Ошондой эле, бийик тоолуу жерлерде ашказаныңыз тамакты сиңирүү үчүн көбүрөөк убакыт талап кылынгандыктан, оор тамактардан качыңыз. Аз протеин жана көмүртектүү диетаны колдонуу сунушталат.
Мачу-Пикчу бийиктиги оорусу менен ооруйсузбу?
Мачу Пикчу деңиз деңгээлинен 2 430 метр бийиктикте (7 972 фут). Ушундан улам, туристтердин атактуу «бийиктик оорусунан» (тоо оорусу же жөн эле сорохе деп да белгилүү) жапа чеккени нормалдуу көрүнүш. Симптомдор, адатта, акырындык менен жок болгону менен, бул ыңгайсыздык менен күрөшүүнүн натыйжалуу жолдору бар.
Куского көнүү үчүн канча убакыт керек?
Кускодо канча күн климатка көнүш керек? Кыска жооп кеминде эки-үч күн Бирок, бул фитнес деңгээлиңизге, типтүү бийиктикке жана башка көптөгөн факторлорго жараша абдан өзгөрүп турат. Албетте, Инка Тилиндеги жөө басууга 24 сааттан аз убакыт калганда келген саякатчылар бар, бирок бул кооптуу.
Эмне үчүн Кускодо дем алуу кыйын?
Мисалы, 3, 600 м бийиктикте (Кускодон бир аз жогору) барометрдик басым 480 мм рт.багдын тегерегинде, ал эми дем алуудагы кычкылтек деңиз деңгээлинен 40% аз! Куского келгениңизден бир нече саат өткөндөн кийин абанын ичкедигинсезесиз, жада калса кыска аралыкка басуу да демиңизди үзүп салат.
