Териңизди кантип нымдуу кармоо керек
- Авокадо диетаңызга кошуңуз. Сиз көп колдонгон диета теринин ден соолугуна чоң таасирин тийгизет. …
- Суусу көп тамактарды жегиле. …
- Жуу үчүн муздак сууну колдонуңуз. …
- Нымдагычты колдонуңуз. …
- Териңиздин түрү үчүн продуктылар. …
- Нымдандыргычты колдонуңуз. …
- Сезон үчүн туура териге кам көрүү тартибин колдонуңуз. …
- Дайыма пилинг.
Теримди кантип тез нымдатсам болот?
Балык, жаъгактар жана зайтун майы сыяктуу маанилүү май кислоталарына бай тамактарды көп жегиле. Ар түнү жок дегенде 7-8 саат уйкуга умтулуңуз. Катуу тазалагычтар менен эксфолианттардан баш тартып, жумшак, нымдандыруучу каражаттарды колдонуңуз.
Теримди үй шартында кантип нымдаштырсам болот?
Нымдандыргычты колдонуунун эң жакшы жолу - аны ваннадан кийин нымдуу териге сыйпоо жана аны сиңирүү
- Күн карама майы.
- Кокос майы.
- Сулунун ваннасы.
- Сүт ичүү.
- Жаным.
- Мунай желе.
- Алоэ вера.
Сусузданган теримди кантип калыбына келтирем?
Суусузданган терини кантип дарылоо керек
- Спирт ичимдиктерин ченеми менен гана ичиңиз (эгер андай болсо).
- Кофе жана кофеиндин башка булактарын азыраак ичиңиз.
- Тамеки чегүүнү токтот.
- Дайыма көнүгүү жасаңыз.
- Машыгуу учурунда суу ичиңиз (Немурс Фонду ар бир 20 мүнөт сайын бир нече ууртамды ичүүнү сунуштайт).
- Машыгуудан кийин суюктукту толтуруңуз.
Сиз териңизди кантип туура нымдайсыз?
Териңизди кантип нымдаштыруу керек: 7 кадам
- Сууну жетиштүү өлчөмдө ичиңиз. Териңизди нымдаштыруунун биринчи кадамы - бул денеңизди нымдаштыруу. …
- Нымдуу териге кам көрүү продуктуларын колдонуңуз. …
- Өтө ысык жана узакка созулган нөшөрдөн качыңыз. …
- Бет маскалар/барактар менен өзүңүздү эркелетиңиз. …
- Нымдагычты колдонуңуз. …
- Күндөн коргоочу крем сөзсүз керек. …
- Сууга бай тамактарды жегиле.
