RMR тести – бул жөнөкөй, инвазивдүү эмес тест, ал сиз эс алууда канча калория күйгөнүңүздү так өлчөйт. Сыноо учурунда машина демиңиздин курамын кармап, анализдеп, энергияны керектөө ылдамдыгын өлчөө үчүн кычкылтек керектөөүңүздү аныктайт.
RMR тести сизге эмне дейт?
Эс алуудагы зат алмашуу ылдамдыгын текшерүү денеңиз эс алууда канча калория күйгөнүн көрсөтөт, бул сизге арыктоо, салмак кошуу же салмакты сактоо планын пландаштыруу үчүн керектүү маалыматтарды берет. ийгиликке. Биз денеңиздин эс алуу учурунда иштеши үчүн керектүү калорияларды өлчөйбүз.
RMR деген эмне жана ал кантип эсептелет?
Эс алуудагы метаболизм ылдамдыгы - бул организм толугу менен эс алууда күйгөн калориялардын жалпы саныRMR дем алууну, кан айланууну, органдын функцияларын жана негизги нейрологиялык функцияларды колдойт. Бул арык дене массасына пропорционалдуу жана дененин майлуулугунун ар бир 1% көбөйүшү үчүн болжол менен 0,01 ккал/мүнөт азаят.
RMR тестинин алдында суу ичсем болобу?
Сиз RMR сынагыңызга чейин түндө 12 сааттык орозо кармашыңыз керек. Мисалы, сиздин жолугушууңуз эртең мененки саат 8де болсо, сууну кечки саат 8ден кийин гана ичүү керек. Сынакка чейин 12 саат мурун спирт ичимдиктерин же кофеин ичпөө керек. Сынакка чейин кеминде 24 саат калганда орточо жана күчтүү көнүгүүлөрдү жасоодон алыс болушуңуз керек.
RMR тестинин баасы канча?
Тынч алуу учурундагы зат алмашуу ылдамдыгы тести денеңиздин эс алуу учурунда канча калория күйгөнүн аныктайт, бул сизге салмагыңызды жоготуу, сактоо же кошуу үчүн күн сайын канча калория жешиңиз керектигин чечүүгө жардам берет. Бул сыноолордун ар бири аткарылган жерине жараша $100 жана $250 ортосунда каалаган жерде иштей алат.
