Төмөнкү учу үчүн раковинациялык тренинг Контролдонуучу күчтөрдүн туруксуз бети туруксуз бетке туруштук берүүчү күчтөрдүн туруксуз жерлердеги туруксуз бет менен камсыз кылынган күчтөрдүн иши же… Окутуунун таасири пайдалуу болушу мүмкүн БАШКА АТЛЕТИКАЛЫК ЖАТТЫМДАРДЫН АЛДЫН АЛУУДА ЖАНА КАЛЫБЫНА КАЛУУДА.
Физикалык терапияда толкундануу эмнени билдирет?
Пертурбация, NASM Essentials of Sports Performance Training (2019) тарабынан аныкталгандай, " [адамдын кыймыл системасынын бузулуу мүмкүнчүлүгүн арттырган кыймылдын бузулушу".”
Жыгылып калуу коркунучу үчүн дүрбөлөңгө негизделген машыгуу деген эмне?
Жыгуулар улгайган кишилердин жаракаттарынын негизги себеби болуп саналат. Тынчсызданууга негизделген тең салмактуулукту үйрөтүү (PBT) - бул жыгууну алдын алуу боюнча инновациялык ыкма, ал тайгалануу жана мүдүрүлүүдөн кийинки реактивдүү баланстын реакциясын жакшыртууга багытталган.
Эмне үчүн дүрбөлөңгө негизделген?
Пертурбацияга негизделген тең салмактуулукту үйрөтүү сиз эч качан укпаган эң көп кырдуу фитнес ыкмаларынын бири болушу мүмкүн. Ал улгайган адамдар жана неврологиялык оорулары бар адамдар арасында жыгууну алдын алуунун жолу катары таанылган, ошондой эле эс алуу жана элиталык спортчуларга жаракаттардан качууга жана реабилитацияны тездетүүгө жардам берет.
Турбацияга негизделген тең салмактуулукту үйрөтүү керекпи?
Тыянак: Тынчсызданууга негизделген тең салмактуулукту үйрөтүү улгайган кишилерде жана Паркинсон оорусу бар адамдарда кулап калуу коркунучун азайтат окшойт.
