Салмактын азайышы дене суюктугунун, булчуң массасынын же майдын азайышынан келип чыгышы мүмкүн Денедеги суюктуктун азайышы дары-дармектерден, суюктуктун жоголушунан, суюктуктун жетишсиздигинен же болбосо диабет сыяктуу оорулар. Денедеги майдын азайышы атайылап көнүгүү жана диета, ашыкча салмак же семирүү сыяктуу себеп болушу мүмкүн.
Тез салмактан арылуунун негизги себептери эмнеде?
Атайылап салмак жоготуу дайыма эле аныкталган негизги себепке ээ боло бербейт, бирок жогоруда айтылган себептерден тышкары, көбүнчө төмөнкүлөрдүн натыйжасы болот: депрессия ашыкча активдүү калкан бези (гипертиреоз) же аз иштеген калкан безин ашыкча дарылоо. рак.
Ашыкча арыктоо жаманбы?
Көптөгөн эксперттердин пикири боюнча, жумасына 1–2 фунт (0,45–0,9 кг) арыктоо ден соолук жана коопсуз көрсөткүч (1, 2, 3). Андан ашыкча жоготуу өтө тез болуп эсептелет жана ден-соолукка байланыштуу көптөгөн көйгөйлөрдүн, анын ичинде булчуңдардын азайышы, өттө таш пайда болушу, тамак-аштын жетишсиздиги жана метаболизмдин төмөндөшү (4, 6, 7, 8).
Мен качан арыктоодон тынчсызданышым керек?
Түшүнүксүз салмак жоготуу медициналык тынчсызданууга айлана турган учур так эмес. Бирок көптөгөн доктурлар эгер сиз алты айдан бир жылга чейин салмагыңыздын 5 пайыздан ашыгын жоготуп алсаңыз, өзгөчө улгайган адам болсоңуз, медициналык текшерүү керек дегенге кошулат.
Эмне үчүн тамактансам да арыктай берем?
Кээ бир адамдар кадимкидей тамактанганына карабай арыктап кетиши мүмкүн. Бул кахексия деп аталат. Кахексия менен денеңиз жеген тамактан бардык майларды, протеиндерди жана углеводдорду сиңирбей калышы мүмкүн. Жана сиз калорияларды демейдегиден тезирээк өрттөп жаткан болушуңуз мүмкүн.
