Бир стакан күчтүү бир нерсе организмиңизди кетоздон чыгарбаса да, кето диетасын карманып жатып спирт ичимдиктерин ичүү прогрессиңизге таасирин тийгизет. Тактап айтканда, бул кетоздун ылдамдыгын жайлатат "Боор алкоголдон кетондорду жасай алат", - деди Аткинс диетологу Колетт Хеймовиц Elite Daily.
Спирт кетозго кандай таасир этет?
Кетоздо, алкоголь майдын метаболизмин токтотуп, алкоголду метаболизмге салат Спирт бир нече ферменттер аркылуу ацетатка ажырайт, аны организм энергия үчүн колдонот. Кетоз учурунда спирт ичимдиктерин ичкенде, денеңиз май эмес, ацетатты энергия булагы катары колдонууга өтөт.
Спирт кетондун өндүрүшүн көбөйтөбү?
Майы аз диеталар менен (калориянын 5%), алкоголдук ичимдиктер (жалпы калориянын 46%) кетонурия же гиперкетонемияга алып келген жок, бул алкоголдун жана диеталык майдын айкалышы зарыл экенин көрсөтүп турат. Келемиштердин бооруна спирт кошулушу кетогенезге таасирин тийгизген жок.
Спирт кетозду тереңдетеби?
Алкоголь жана кето-диета
Ичүү алкоголь кетоздун деңгээлин тереңдетет бирок арыктоо процессин жайлатат. Спирт ичимдиктерин колдонуу кетондорду түзүүгө жооптуу бооруңузга жакшы да, жаман да таасирин тийгизиши мүмкүн.
Кантип ичкенден кийин кетоз оорусуна чалдыгып калам?
Кетоз оорусуна кайтуу үчүн бир нече күн талап кылынышы мүмкүн канча ичкениңизге жана денеңиздин реакциясына жараша. Негизги кадам - бул диетага көңүл буруу. Ден соолукка пайдалуу майлар, орточо протеин жана аз углеводдор менен кето диетасын так сактаңыз.
