Түнкүсүн каныңызда кортизол азыраак болот Натыйжада, ак кан клеткалары денеңиздеги инфекцияларды дароо таап, күрөшүп, оорунун белгилерин козгойт. бетине инфекция, мисалы, ысытма, тыгын, чыйрыгуу же тердөө. Андыктан, түн ичинде өзүңүздү ооруп каласыз.
Кайсы оорулар түнкүсүн күчөйт?
Сиз сасык тумоо, сасык тумоо же ашказан оорусу менен күрөшүп жатсаңыз да, симптомдоруңуз түнкүсүн начарлап жатканын байкаган чыгарсыз. Сиз нерселерди элестетип жаткан жоксуз. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, денеңиздин циркаддык ритмдери жана башка факторлор күн баткандан кийин симптомдоруңузду күчөтүшү мүмкүн.
Эмне үчүн түн ичинде өзүмдү жаман сезем?
Түпкү сап. Түнкү жүрөк айлануу, адатта, негизги оорунун белгиси болуп саналат. Эң көп таралган себептердин айрымдарына кислота рефлюкс, тынчсыздануу, дарылардын терс таасирлери, ашказан жарасы же кош бойлуулук кирет. Түнкү жүрөк айланууну, адатта, өзүн-өзү сактоо каражаттары менен же дарыгердин жардамы менен дарыласа болот.
Ооруганда эртеден кечке төшөктө жатуу жаманбы?
Эгер сиз ооруп жатканыңызда, өзгөчө ооруңуздун алгачкы күндөрүндө бир күн бою уктап жатсаңыз - капаланбаңыз. Суу ичип, маал-маалы менен тамактануу үчүн ойгонсоңуз, денеңизге керектүү болгон бардык эс алууга мүмкүнчүлүк бериңиз.
Ооруганда жылуу же муздак бөлмөдө уктаган жакшыбы?
Көп адамдар салкын бөлмөдө уктаганды жакшы көрүшөт, бирок түн ортосунда калтырап ойгонгудай муздак болбогула. Ооруганыңызда термостаттын түшүшүнө жол бербей, температураны бир аз көтөрүүнү ойлонушуңуз керек. Өзүңүздү жакшы сезгениңизде аны кайра өзгөртүүнү унутпаңыз.
