Сууну көп ичиңиз жана мөмө-жемиштерди, жашылчаларды жана клетчатканы камтыган башка тамактарды жеңиз. Тамактанууну өзгөртүү көбүнчө көтөн чучуктун былжыр челинин пролапсын (жарым-жартылай пролапс) жакшыртуу же калыбына келтирүү үчүн жетиштүү. Жамбаштын булчуңдарын чыңдоого жардам берүү үчүн Кегель көнүгүүлөрүн жасаңыз. Ичеги кысып жатканда чыңалбаңыз.
Тек ичеги пролапсын өзүм оңдой аламбы?
Көтөн чучуктун ички катмары (былжырлуу чел) гана көтөн чучуктун ичинен чыкканда, доктуруңуз үй шартында көтөн чучуктун пролапсын кантип өз алдынча кыскартууга болорун айтып берет.. Бул үчүн көтөн чучукту кайра көтөн чучукка жылдыруу үчүн аны акырын басуу керек.
Көтөн ичегинин пролапсын кантип кичирейтесиз?
Эгерде пролапсыңызды басаңдатуу кыйын болсо, көтөн чучуктунпролапстысына кум шекер сүйкөңүз. Кантты 15 мүнөткө отургузуп, андан кийин кайра пролапсты азайтууга аракет кылыңыз. Кант пролапстагы ашыкча сууну өзүнө сиңирип, пролапстын кичирейишине алып келет. Сиз гранулдашкан кантты колдонушуңуз керек.
Кантип көтөн чучуктун пролапсын ордуна түртө аласыз?
Чыгып кеткен көтөн чучукту кайра ордуна келтирүү үчүн алгач колуңузду жакшылап жууңуз. Жылуу суу менен жумшак кездемени нымдап. Андан кийин тизеңиз менен көкүрөгүңүзгө жатыңыз. Чүпүрөктү көтөн чучукка чейин кармап, көтөн чучукту кайра ордуна түртүү үчүн жумшак басымды колдонуңуз.
Үйдө пролапсты кантип оңдойсуз?
Жашоо образы жана үйдөгү дарылар
- Жамбаш булчуңдарын чыңдоо жана алсыраган фассияны колдоо үчүн Кегель көнүгүүлөрүн аткарыңыз.
- Клеткага бай тамактарды жеп, суюктукту көп ичүү менен ич катуудан сактаныңыз.
- Ичегиңизди кыймылдатуу үчүн көтөрүүдөн качыңыз.
- Оор көтөрүүдөн качыңыз.
- Жөтөлдү көзөмөлдөө.
- Ашыкча салмак же семиздик менен арыктаңыз.
