Мазмуну:
- Кайак ичтин майын күйгүзөбү?
- Кайак тебүү же жөө басуу кайсынысы көбүрөөк калорияны күйөт?
- Мен байдаркада канча калория күйөм?
- Каяк тебүү чуркоодон жакшыбы?
Video: Каякинг калорияларды өрттөйбү?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-10 06:40
Көнүгүү боюнча Америка Кеңешинин жана Гарварддын Ден соолук Басылмаларынын изилдөөлөрү көрсөткөндөй, 125 фунттук калакчы - орточо салмагы болжол менен саатына болжол менен 283 калорияны күйгүзөт байдарка, же Болжол менен жарым сааттын ичинде 150 калория, ал эми бир аз көбүрөөк, айталы, 150 фунт, … бир аз көбүрөөк күйөт.
Кайак ичтин майын күйгүзөбү?
Кайакинг арыктоого жардам берет Ошондуктан байдаркада тебүү салттуу арыктоо көнүгүүсүнө караганда көбүрөөк калорияларды күйгүзүүчү эң мыкты көнүгүүлөрдүн бири болуп саналат. чуркоодо. Ошентип, эгер сиз ошол жайды, бикиниге даяр денени алгыңыз келсе, анда байдарка менен сүзүү эң сонун жолу. Бул, албетте, арыктоо үчүн кызыктуу иш.
Кайак тебүү же жөө басуу кайсынысы көбүрөөк калорияны күйөт?
Гарварддын саламаттыкты сактоо басылмаларына ылайык, байдарка тебүү калорияны скейтборд тебүү, сууда сүзүү, софтбол жана орточо саатына 4,5 миль ылдамдыкта басуу менен бирдей темпте күйөт.
Мен байдаркада канча калория күйөм?
Орточо адам күйгүзөт 375 – саатына 475 калория байдарка менен сүзүү Байдаркада сүзүү үчүн күйгүзүлгөн калориялардын саны сиздин салмагыңызга, байдарка тээп жүргөн аралыкка жана ылдамдыгына жана жердин татаалдыгына жараша болот. Салмагы 200 фунт (90,8 кг) адам орточо күч менен байдаркада тебүү менен саатына 477 калория күйөт.
Каяк тебүү чуркоодон жакшыбы?
Изилдөө көрсөткөндөй, кандайдыр бир ылдамдыкта, сууга (мисалы, сууда сүзүү же байдарка тээп) караганда кургактыкта (мисалы, чуркоо же велосипед тебүү) сарпталган энергия азыраак болот. Башкача айтканда, адам байдаркада чуркоо, жөө басуу же бирдей шарттарда велосипед тебүүгө караганда көбүрөөк калория күйөт.
Сунушталууда:
Жөө басуу менен чуркоо бирдей калорияларды өрттөйбү?
Жөө басуу чуркоонун көптөгөн артыкчылыктарын бере алат. Бирок чуркоо жөө басуу сыяктуу дээрлик эки эсе көп калорияны күйгүзөт Мисалы, 160 фунт салмактагы адам саатына 5 миля (мь/саат) ылдамдык менен чуркоо 606 калория күйөт. Ушундай эле убакытта 3,5 миль ылдамдыкта басуу 314 калорияны күйгүзөт .
Каякинг арыктоого жардам береби?
Каякинг арыктоого жардам берет Бул тууралуу кененирээк айтсак, үч саат байдарка тебүү 1200 калорияны күйгүзөт. Дал ушул себептен байдарка тебүү салттуу арыктоо көнүгүүсүнө караганда көбүрөөк калория күйгүзүүчү эң мыкты көнүгүүлөрдүн бири болуп саналат .
Ооруканалар медициналык калдыктарды өрттөйбү?
Ооруканада пайда болгон медициналык калдыктарды жок кылуунун эки кеңири таралган ыкмасына күйгүзүү же автоклавдоо кирет. Өрттөө - бул көзөмөлгө алынган чөйрөдө медициналык калдыктарды күйгүзүү процесси. Кээ бир ооруканаларда өрттөө технологиясы жана жабдуулары бар .
Токуу калорияларды өрттөйбү?
"Кайсы бир иш-аракетте күйгөн калориялар үчүн жаш, салмак, жүрөктүн кагышы жана убакыттын баары ойнойт" дейт ал. Бул эскертүү менен кадимки 150 фунт адам токуу токуу менен бир саатта 100-150 калория күйөт. Бул жарым сааттык жеңил калистеникага барабар .
Креслодо термелүү калорияларды өрттөйбү?
Жумшак көнүгүү Бирок термелүүчү отургучту термелөө саатына 150 калорияны күйгүзөт. Термелген отургучту колдонуу - үзгүлтүксүз машыгууга мүмкүнчүлүгү жок адамдар үчүн эң сонун идея. Ал кандын агышын камсыздап, жумшак көнүгүүлөрдү аткарат . Сиз термелүүчү отургучта термелип арыктай аласызбы?
