Жумшак көнүгүү Бирок термелүүчү отургучту термелөө саатына 150 калорияны күйгүзөт. Термелген отургучту колдонуу - үзгүлтүксүз машыгууга мүмкүнчүлүгү жок адамдар үчүн эң сонун идея. Ал кандын агышын камсыздап, жумшак көнүгүүлөрдү аткарат.
Сиз термелүүчү отургучта термелип арыктай аласызбы?
Бул кыймыл термогенез деп категорияланган көнүгүү эмес аракет. Термелген отургучта эс алып, ошондой эле саатына кошумча 150 калория күйгүзсөңүз болот!
Термелүүчү отургучта термелүү көнүгүү катары эсептелеби?
Термелүүчү отургуч жакшы чечим, анткени булчуңдарды бекемдейт жана катуу муундарды бошотот көп күч-аракетти талап кылбайт. Карылар алтургай термелген отургуч көнүгүүлөрүн токуу же окуу сыяктуу сүйүктүү иш менен жупташа алышат. Бул саатына болжол менен 150 калория күйгүзүүнүн оңой жолу.
Сиз креслого отуруп арыктай аласызбы?
Позаны бөлүштүрүү менен энергияны сарптоо (EE) ортосундагы байланышты изилдөө көрсөткөндөй, отурууну жана турганды тез-тез кезектештирүү күйгүзгөн калорияңызды көбөйтүүдө натыйжалуураак болот, бирок дагы эле бар. көп убакыт отурганда же турганда булчуңдарды тартуунун кандайдыр бир пайдасы бар.
Бутуңду термелөө калорияларды өрттөйбү?
Үтөлүңүздө отурганда бутуңузду чайкаңыз жана бутуңузду таптаңыз. Узак телефон чалгандабы? Ордунан туруп, тегерете бас. Өзүңүздү кыймылдатып туруңуз жана бир сааттын ичинде 100 калорияга чейин күйгүзүңүз, дейт Дэвис.
