"Кайсы бир иш-аракетте күйгөн калориялар үчүн жаш, салмак, жүрөктүн кагышы жана убакыттын баары ойнойт" дейт ал. Бул эскертүү менен кадимки 150 фунт адам токуу токуу менен бир саатта 100-150 калория күйөт. Бул жарым сааттык жеңил калистеникага барабар.
Токуу арыктоого алып келиши мүмкүнбү?
Токуу салмак көйгөйлөрүнө жана тамактануунун бузулушуна жардам берет. 2009-жылы Британ Колумбия университетинин изилдөөлөрүнүн биринде токулган аялдардын көңүлүн тамактануудан жана арыктоодон бурушу мүмкүн экени аныкталган, анорексия менен ооруган бейтаптар үчүн бул абдан пайдалуу болушу мүмкүн.
Кайсы поза эң көп калория күйөт?
Бул жерде арыктоо жана калорияларды күйгүзүү үчүн эң эффективдүү йога асаналары же йога позалары:
- Сурия Намаскар. Сөзмө-сөз которгондо, surya namaskar Күнгө салам берүү дегенди билдирет жана ал 12 түрдүү ырааттуу асанадан турат. …
- Халасана. …
- Дханурасана. …
- Veerbhadrasana. …
- Пурвоттанасана.
Катар кылып канча калория күйтөсүз?
Гарварддын Саламаттыкты сактоо уюмунун маалыматы боюнча, 125 фунт салмактагы адам кайык менен сүзүү боюнча 30 мүнөттө 255 калорияны күйгүзө алат. 155 фунт салмактагы адам 316 калорияны, ал эми 185 фунт салмактагы адам 377 калорияны өрттөй алат.
Отурганыңызда калорияларды күйтөсүзбү?
Турганыңызда саатына 100дөн 200 калорияга чейин күйүп кетесиз. Мунун баары жынысына, жашына, боюна жана салмагына жараша болот. Салыштыруу үчүн отуруп, саатына 60-130 калория күйөт.
