Мазмуну:
- Калорияны күйгүзүү деген эмне?
- Apple Watch үчүн жакшы калория максаты деген эмне?
- Арыктоо үчүн акылга сыярлык калориялуу максат деген эмне?
- Кантип мен күнүнө 500 калория күйгүзөм?
Video: Калорияны күйгүзүү максаты кандай?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-10 06:40
Жалпы эреже - бул машыгуу учурунда жумасына беш күн, 400-500 калория күйгүзүүнү максат кылуу. Эсиңизде болсун, машыгууда күйгүзгөн калорияңыздын саны салмагыңызга, жынысыңызга, жашыңызга жана башка көптөгөн факторлорго көз каранды, бирок бул сан жакшы башталгыч жер.
Калорияны күйгүзүү деген эмне?
Ошентип, эгер сиз жумасына 1-2 килограммга арыктагыңыз келсе (негизинен ден-соолукка пайдалуу жана туруктуу максат), сиз күн сайын керектегенден 500дөн 1000ка чейинки калорияларды күйгүзүшүңүз керек- же жумасына 3500 жана 7000 калория.
Apple Watch үчүн жакшы калория максаты деген эмне?
Бул 260 активдүү калория Кыймыл максатыбызга барат, ал эми жалпы калориялар жөн гана жана сиз отурганда да күн бою күйгөн бардык калориялардын көрсөткүчү. Биз тааныган адамдардын көбү, анын ичинде өзүбүз да, жылдыруу максаты катары 600-700 бир нерсени максат кылышат.
Арыктоо үчүн акылга сыярлык калориялуу максат деген эмне?
Аптасына жок дегенде бир фунт арыктоо үчүн көпчүлүк күндөрү жок дегенде 30 мүнөт физикалык көнүгүү жасап, күнүмдүк калорияңызды кеминде 500 калорияга азайтыңызБирок, ден соолукту чыңдоочу адистин көзөмөлүндө болгондон тышкары, аялдардын калориясы күнүнө 1200дөн, эркектерде 1500дөн төмөн болбошу керек.
Кантип мен күнүнө 500 калория күйгүзөм?
Бир нече көнүгүү бир саатта 500 же андан көп калорияны күйгүзүүгө жардам берет, анын ичинде бийлөө, сыртта иштөө, сууда сүзүү, спорт, велосипед тебүү, спорт залга баруу, жогорку интенсивдүү интервал мушташ баштыгын колдонуу менен машыгуу жана машыгуу. Бул жагымсыз фунттан арылуу көбүбүз үчүн оор маселе.
Сунушталууда:
Жаратылыш газын күйгүзүү продуктулары боюнчабы?
Жаратылыш газынын күйүүсүнөн чыккан эки негизги кошумча продукт бул көмүр кычкыл газы жана суу буусу, бул көмүр кычкыл газынын эмиссиясы жогору болгон көмүр жана мунайга салыштырмалуу аны өтө таза отун кылат, башка зыяндуу кошумча продуктулардан тышкары .
Рампартка күйгүзүү керекпи?
Ошондой эле бул өзгөртүү менен бирге "Изилдөөчү эскертүү" бар болчу, анда Рампарттын жабдыктарына гранатадан келтирилген зыяндын көбөйүшү чынында керек эмес … Бул зарыл болгон эмес., белгилүү болгондой, биз Ампед Ковер менен Шейлага каршы гранаталардын көбүрөөк зыянын алып жатабыз.
Калорияны гана көрүү менен арыктай аласызбы?
Арыкташ үчүн күйгүзгөндөн азыраак калория жеш керек. Кээ бир адамдар муну калорияларды эсептебестен жасай алышат. Башкалар калорияларды эсептөө бул тартыштыкты аң-сезимдүү түрдө жаратуунун жана сактоонун эффективдүү жолу деп эсептешет . Сиз эмне жегениңизди карап эле арыктай аласызбы?
Кимдин максаты же кимдин максаты?
Кимдин ат атоочтору суроолордо кимде бир нерсеге ээ же бир нерсе бар деп суроо үчүн колдонулат. Башкача айтканда, whose is about possession … Бул кимде апострофтун белгисин көрсөтүп турат, ошол себептен кимдин ээлик формасы ээлик кылуучу форма Зат атооч менен бирге, менин машинамдагыдай, сиздин эжелериңиз, анын жетекчиси.
Болтту күйгүзүү кандай иштейт?
Тоңуп калган, дат баскан же өжөр гайкалар менен болтторду бошотуш үчүн Бернзоматикалык факелди жана бир аз чыканак майын колдонуңуз. Кежир болттор үчүн болтту ысытыңыз, андан кийин жалынды алыстатыңыз жана WD-40ду ысытылган болт жиптерине сүйкөңүз Эриген мом тайгак бетти пайда кылуу үчүн жиптерге өзүнө тартылат .
