Корытынды: Ыктым кесмелердин калориясы аз, бул калория алууну азайтууга жардам берет. Бирок аларда клетчатка жана белок да аз болгондуктан, арыктоого жардам бербеши мүмкүн же сизди толук кандуу сезиши мүмкүн.
Кайсы кесменин калориясы эң төмөн?
Ширатаки кесмеси – бул уникалдуу тамак, ал абдан толтура, бирок калориясы аз. Бул кесмеде глюкоманнан көп болот, бул була ден соолукка абдан пайдалуу.
Кесме семиреби?
Макарон жумасына 3 жолу жегениңиз ашыкча салмак кошпойт, жаңы изилдөөгө ылайык - ал тургай андан арылууга да жардам берет. Көптөр ашыкча макарон жегенден алыс болушуңуз керек деп ойлошот - башка тазаланган углеводдор менен бирге - арыктагыңыз келсе.
Арыкташ үчүн кесме жесем болобу?
Төмөн калориялуу тамак болгонуна карабастан, тез даярдалган кесме клетчатка жана белоктун курамында аз, бул аларды арыктоо үчүн жакшы вариант кылбашы мүмкүн. Белоктун токчулук сезимин арттырып, ачкачылыкты басаңдаары далилденген, ал эми клетчатка тамак сиңирүү трактында жай жылып, токчулук сезимин пайда кылат.
Кайсы кесме арыктоо үчүн эң жакшы?
1. Бардык буудайдан жасалган макарон. Бүтүндөй буудайдан жасалган макарон – бул оңой табылгасы пайдалуу кесме, ал макарон табагыңыздын аш болумдуулугун арттырат.
