Макарон жумасына 3 жолу жегениңиз ашыкча салмак кошпойт, жаңы изилдөөгө ылайык - ал тургай андан арылууга да жардам берет. Көптөр ашыкча макарон жегенден алыс болушуңуз керек деп ойлошот - башка тазаланган углеводдор менен бирге - арыктагыңыз келсе.
Арыкташ үчүн кесме жесем болобу?
Дени сак тамактануу үчүн спагеттиден баш тартуунун кереги жок
Кээ бир адамдар арыктоо аракетинде өтө көп углевод жеүүдөн качууга аракет кылышса да, жаңы изилдөөтамактанарын көрсөттү. макарон дени сак диетанын бир бөлүгү катары керек болсо бир нече килограммдан арылууга жардам берет.
Түнкү кесме жегениңиз семиреби?
Макарон: Макарон - бул түнкү каалоолор үчүн жөнөкөй жана тез чечилет, бирок аны күн сайын кечки тамакка айлантпаңыз. Макарон карбонгидраттарга бай жана эгер сиз аны жатар алдында жесеңиз, ашыкча май кошуп аласыз.
Кайсы тамактар салмак кошот?
Тез салмак кошууга пайдалуу 18 мыкты тамак-аш
- Үйдө жасалган белок смузилери. Үй протеиндүү смузилерди ичүү ашыкча аш болумдуу жана тез салмак кошуунун жолу болушу мүмкүн. …
- Сүт. …
- Күрүч. …
- Жаңгактар жана жаңгак майлары. …
- Кызыл эт. …
- Картошка жана крахмал. …
- Лосось жана майлуу балык. …
- Белок кошулмалары.
2 мүнөттүк кесме семиртеби?
Тез бышырылган кесмеде натрий жана жасалма даамдар да жогору экенин эске алганда, алар балдар үчүн аш болумдуу тандоо эмес жана салмак кошууга салым кошот. … Maggi жаңы эле 2 мүнөттүк кесмесин бир кыйла азайган майлуулугу менен кайра чыгарды (бир кызматта 15,9 г майдан 2,2 г чейин).
