Мазмуну:
- Сырткы анал сфинктери
- Мен кантип мынчалык тытыкты токтото алам?
- Текесин токтотуу үчүн эмне ичүү керек?
- Текеде канча убакыт кармай аласыз?
- Текеңизди кармасаңыз эмне болот?
Video: Текесин кантип токтотуу керек?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-10 06:40
Сырткы анал сфинктери
- Жаакыңызды бириктириңиз. Бул көтөн ичеги булчуңдарын чыңдап турууга жардам берет.
- Чөгөлөп калуудан алыс болуңуз. Анын ордуна туруп же жатканга аракет кылыңыз. Булар ичеги-карындын кыймылдашы үчүн табигый позициялар эмес жана денеңизди тезек чыгарбоо үчүн "алдап" коюшу мүмкүн.
Мен кантип мынчалык тытыкты токтото алам?
Көптөгөн учурларда тезектин көп болушунун алдын алууга болот. Клетчатка жана сууга бай, кайра иштетилген тамак-аштар жана канттарга бай дени сак тамактануу ичегилердин үзгүлтүксүз иштешин камсыздай алат. Кофе же кофеиндин башка булактарын ичкенден кийин заңгыраганыңызды байкасаңыз, күн сайын ичкен чөйчөктөрдүн санын чектешиңиз керек.
Текесин токтотуу үчүн эмне ичүү керек?
Суюктуктарды ичүүнү улантуу маанилүү. Күндүз нымдуулукта болуу үчүн тунук суюктуктарды -- суу, сорпо же жемиш ширесин ичиңиз.
Ич өткөктү же газды начарлатуучу тамактардан качыңыз, мисалы:
- Майлуу же куурулган тамактар.
- Чийки жемиштер жана жашылчалар.
- Ачуу тамактар.
- Кофе жана газдалган суусундуктар.
- Буурчак.
- Капуста.
Текеде канча убакыт кармай аласыз?
Бир жума же бир ай сыяктуу белгилүү бир убакыт жок Адам техникалык жактан тезек чыгарбай кете алат. Мунун себеби ар ким ар кандай; адамдардын ар кандай диеталары, ашказан-ичеги органдарынын ден соолугунун ар кандай абалы жана алардын үзгүлтүксүз болушуна көмөктөшүүчү ар кандай жашоо факторлору бар.
Текеңизди кармасаңыз эмне болот?
Теке менен кармаганыңызда ал денеңизге кайра сиңип, жоон ичегиңизде жашай беретБул жөн гана ыңгайсыз факт. Ич катуу геморройдун пайда болушуна алып келиши мүмкүн. Эң начар учурда, аны ичиңизде кармап турсаңыз, катуу тийип, ооруп, кусуп, тез жардамга түшөсүз.
Сунушталууда:
Кош өтүүчү гольфту кантип токтотуу керек?
Кош крестке тийбеш үчүн, атууда билектерди өтө эрте бошотпоого көңүл буруңуз Билектин эрте айлануусу соккондо союлдун бети жабылып, топту соккуга мажбурлайт. илмек. Топту позицияда артка жылдыруу, атуу учурунда таяктын бети жабык болуп калбашы үчүн да жардам берет .
Интрузивдүү ойлорду кантип токтотуу керек?
Интрузивдүү ойлорду токтотуу үчүн беш кеңеш Ойду бастырба. … Ойлоо менен чындыктын ортосундагы айырманы түшүнүү. … Триггерлерди аныктаңыз. … Күндөлүк режимиңизге оң өзгөрүүлөрдү киргизиңиз. … Айтыңыз жана терапияны жокко чыгарбаңыз.
Сабакта ачууланууну кантип токтотуу керек?
Студенттердин ачуусун келтирген мугалимдин сырлары Активдүү угууга үндө. … Терс бекемдөөдөн алыс болуңуз. … Студенттерге стимул бериңиз. … Студенттерге көбүрөөк кабардар болууга жардам бериңиз. … Балдарга чыпка кантип иштээрин түшүнүүгө жардам бериңиз.
Кантип көз артууну токтотуу керек?
Кантип баш ийүү керектиги боюнча кеңештер «Сизди каалабаңыз» Керектүү нерсени гана сатып алыңыз. Функционалдуу нерсени гана сатып алыңыз. Жакшы нерселерге укук алыңыз. Соода борборуна сатуу жана арзандатуу үчүн гана барбаңыз. Узак мөөнөттүү тейлөө баасын ойлонуп көрүңүз.
Балдар топтоону кантип токтотуу керек?
Топтогонду кантип токтотуу керек: баш аламандыкты биротоло жок кылуу Тизмеси жок соода кылба. Ыраазычылык маанайда бол. Азгырууну өчүрүү. Күтүү өнөрүн машыгыңыз. Кийинчерээк ким болгуңуз келгени үчүн эмес, азыр ким болсоңуз үчүн сатып алыңыз.
