Ооба, жүгөрү табигый түрүндө глютенсиз Бирок, жүгөрүдө соуста же башка ингредиенттер менен келген глютенге көңүл буруңуз. белок камтыйт. Сатып алынган жүгөрү түрүнө карабастан, продукт чындап глютенсиз экенине ынануу үчүн ингредиенттердин этикеткасын эки жолу текшериңиз.
Сиз глютенсиз диета менен жүгөрү жей аласызбы?
Бардык жашылча-жемиштерде табигый түрдө глютен жок. Дан. Квиноа, күрүч, гречка, тапиока, сорго, жүгөрү, таруу, амарант, жебе, теф жана сулу (эгерде глютенсиз деп белгиленген болсо).
Жүгөрү глютен оорусуна ылайыктуубу?
Мүмкүн болушунча витаминдер жана минералдар үчүн байытылган ундан жасалган тамактарды тандаңыз. Бүткүл дан эгиндери силер үчүн дагы жакшыраак. Аларга күрөң, кара же жапайы күрүч, квиноа, амарант, таза гречка, жүгөрү, жүгөрү уну, попкорн, таруу, глютенсиз сулу, сорго жана теф кирет.
Күрүчтө глютен барбы?
Күрүчтө глютен барбы? Күрүчтүн бардык табигый түрлөрү - ак, күрөң же жапайы - глютенсиз Табигый күрүч көбүнчө буудайда кездешүүчү протеинге сезгич же глютенге аллергиясы бар адамдар үчүн эң сонун вариант., арпа жана кара буудай, ошондой эле глютен оорусу бар адамдар үчүн, глютен козгогон аутоиммундук оору.
Картошкада глютен барбы?
Эт, жашылчалар, сыр, картошка жана күрүч сыяктуу көптөгөн тамактар табигый глютенден таза эмес, андыктан аларды диетаңызга киргизсеңиз болот. Диетолог кайсы тамактарды жегенге кооптуу, кайсынысы зыяндуу экенин аныктоого жардам берет.
