Мазмуну:
- Тамекиге болгон каалооңуз күчөгөндө тамеки чегүү же колдонуу каалоосуна каршы турууга жардам берген 10 ыкма
- Тамекини кантип алдын алабыз?
- Никотинге болгон каалоону кантип токтотосуз?
- Тамекини таштоого мээмди кантип үйрөтсөм болот?
- Тамекини эмне менен алмаштырсам болот?
Video: Тамекиге көз карандылыкты жеңүү үчүн эң мыкты стратегия болобу?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-10 06:40
Тамекиге болгон каалооңуз күчөгөндө тамеки чегүү же колдонуу каалоосуна каршы турууга жардам берген 10 ыкма
- Никотинди алмаштыруучу терапияны колдонуп көрүңүз. Дарыгериңизден никотинди алмаштыруучу терапия жөнүндө сураңыз. …
- Триггерлерден качыңыз. …
- Кечигүү. …
- Аны чайнаңыз. …
- "Бирөө эле" жок …
- Физикалык болуңуз. …
- Эс алуу ыкмаларын көнүгүү. …
- Күчкө чакыруу.
Тамекини кантип алдын алабыз?
Алдын алуу саясат деңгээлиндеги чаралар түрүндө болушу мүмкүн, мисалы, тамеки буюмдарына салыкты көбөйтүү; тамеки буюмдарын ким сатып ала алаарын жөнгө салуучу катуу мыйзамдар (жана мыйзамдардын аткарылышы); аларды кантип жана кайдан сатып алса болот; алар кайда жана качан колдонулушу мүмкүн (б.а.д., ресторандарда, барларда жана башка … жерлерде тамеки тартуусуз саясаттар
Никотинге болгон каалоону кантип токтотосуз?
Кумар менен кантип күрөшүү керек
- Оозуңузду сагыз, катуу момпосуй жана кытырак (ден соолук) тамак менен алек кылыңыз.
- Сагыз, пастилкалар же патч сыяктуу никотинди алмаштыруучу терапияны колдонуңуз.
- Сөөккө барыңыз же кумарыңыз келгенде тез көнүгүүлөрдү жасаңыз.
- Тамеки чеге албаган коомдук жайга барыңыз.
- Досуңузга чалыңыз же жазыңыз.
- Терең дем ал.
Тамекини таштоого мээмди кантип үйрөтсөм болот?
Бул жерде сизди баштоо үчүн кээ бир амалдар бар:
- Эч качан "мен тамеки тартышым керек" деген ойго жол бербе. Бул өтө эмоционалдуу. …
- Эч качан "менде бирөө эле болот" деген ойго жол бербе. Аны "Мен дагы тамекичи болуп калышым мүмкүн" деп өзгөртүңүз. Алар бир эле нерсени түзөт.
- Тамеки тартып жатканыңызды элестетүүгө эч качан жол бербеңиз.
Тамекини эмне менен алмаштырсам болот?
Алар көп күч-аракетти же убакытты талап кылбайт, бирок тамеки тартуу адатын алмаштырууга жетиштүү
- Бир стакан суу ичиңиз. …
- Укроп туздалган бадырак жегиле.
- Бир кесим таттуу момпосуйду соруңуз.
- Дени сак тоңдурулган закуска үчүн попсикл же же жүзүмдү жууп, печенье баракта тоңдуруңуз.
- Тишиңизди жип менен тазалаңыз.
- Сагыз чайнаңыз.
Сунушталууда:
Дарактарды сактоо тартибин кантип жеңүү керек?
Дарактарды сактоо буйругу же ТПО, адатта, жергиликтүү пландаштыруу органы (көбүнчө жергиликтүү кеңеш) тарабынан белгилүү бир даракты же токойду атайылап бузулуудан жана жок кылуудан коргоо үчүн кабыл алынат. Аларды жеңүүнүн жолу - аларга каршы өз тактикасын колдонуу жана аларга акча сарптап баштоо [
Maven көз карандылыкты качан жүктөйт?
Сиз Maven түзүмүн иштеткенде, анда Maven бардык көз карандылык банкаларын жергиликтүү репозиторийге автоматтык түрдө жүктөйт. Бул долбоор курулган сайын алыскы машинада сакталган көз карандылыкка шилтемелерден качууга жардам берет. Maven локалдык репозиторийси демейки боюнча Maven тарабынан %USER_HOME% каталогунда түзүлөт .
Ысыкты жеңүү үчүнбү?
: ысык аба ырайында салкын бойдон калуу Анын ысыкты жеңүүнүн жакшы көргөн жолу бир эки муздак сыра . Карантиндеги ысыкты кантип жеңесиз? Мүмкүн болушунча кондиционери бар үй ичинде болуңуз. Суусасаңыз да, суюктукту көп ичиңиз. Сырттагы иш-чараларды кылдаттык менен пландаштырыңыз.
Кайсы тоскоолдуктарды жеңүү оңой, эмне үчүн?
Өтүү оңой болгон тоскоолдуктар бул физикалык тоскоолдуктар, тилдик тоскоолдуктар жана кабылдоочулук тоскоолдуктар. Физикалык тоскоолдуктарды жеңүү оңой, анткени жолугушуу жеринин бөлүктөрүн өзгөртүү оңой. Эгер сиз бир тилден болсоңуз жана бир тилде сүйлөсөңүз, тил тоскоолдуктарын жеңүү оңой .
Нормалдаштыруу процессинде жарым-жартылай көз карандылыкты билдирет?
Жарым-жартылай көз карандылык негизги эмес атрибут функционалдык жактан талапкер ачкычынын бир бөлүгүнө көз каранды болгондо пайда болот. 2-Кадимки форма (2NF) Жарым-жартылай көз карандылыкты жок кылат . Жарым-жартылай функционалдык көз карандылык деген эмне?
