Logo ky.boatexistence.com

Чыккынчылыктан кантип кутулабыз?

Мазмуну:

Чыккынчылыктан кантип кутулабыз?
Чыккынчылыктан кантип кутулабыз?

Video: Чыккынчылыктан кантип кутулабыз?

Video: Чыккынчылыктан кантип кутулабыз?
Video: КЫЙЫНЧЫЛЫКТАН КУТУЛУУ ДУБАСЫ. (пайдалуу сабак). Шейх Чубак ажы 2024, Май
Anonim

Калыбына келтирүү процесси башталууда

  1. Качуунун ордуна моюнга алыңыз. Айыктыруу көбүнчө сизден эмне болгонун түшүнүүнү талап кылат. …
  2. Оор эмоцияларды кабыл алууга машыгыңыз. Көптөгөн жагымсыз эмоциялар чыккынчылыктан кийин пайда болушу мүмкүн. …
  3. Долдоо үчүн башкаларга кайрылыңыз. …
  4. Керектүү нерсеге көңүл буруңуз.

Чыккынчылык адамга эмне кылат?

Чыккынчылыктын эң кеңири таралган түрлөрү жашыруун маалыматтын зыяндуу ачыкка чыгышы, ишенимсиздик, ишенимсиздик, ак ниетсиздик Алар травмалык жана олуттуу кайгыга алып келиши мүмкүн. Чыккынчылыктын кесепеттери шок, жоготуу жана кайгы, оорулуу алдын ала басып алуу, бузулган өзүн-өзү сыйлоо, өзүнө ишенбөөчүлүк, ачууланууну камтыйт.

Чыккынчылыктын азабы кетеби?

Ар бир оорунун өзүнүн тарыхы бар, ошондуктан ар бир айыктырышат. Бирок биз муну айта алабыз: чыккынчылыктын аркасында калган тешикти толтургандан кийин, өзүңөрдү айыктыра аласыңар, ал эми өч алуу зарылдыгын чын жүрөктөн таштаганда, башка адамды айыктыра аласыңар.

Сиз мамиледе чыккынчылыктан кантип арыласыз?

Бирөөнү капа кылганда ишенимди калыбына келтирүү

  1. Эмне үчүн муну кылганыңызды карап көрүңүз. Ишенимди калыбына келтирүү процессине киришерден мурун, адегенде эмне үчүн мындай кылганыңызды түшүнүү үчүн өзүңүз менен текшерип көргүңүз келет. …
  2. Чын жүрөктөн кечирим сураңыз. …
  3. Өнөктөшүңүзгө убакыт бериңиз. …
  4. Алардын муктаждыктары сизге жетекчилик берсин. …
  5. Таза баарлашууга милдеттүү.

Чыккынчылык травмасынан айыгуу үчүн канча убакыт керек?

Чыккынчылык травмасынан айыгуу бир же эки күндө бүтө турган нерсе эмес. Айрыкча, көп жардам жана моралдык колдоо менен, орто эсеп менен он сегиз айдан үч жылга чейин убакыт талап кылынат.

Сунушталууда: